秋季养生食疗,吃这些准没错
养生食疗 吃这些准没错,食疗是中国自古以来的一个养生疗法,也是比较受大家能够接受的方式,那么对于干燥的秋天,你知道怎么养生吗?要是你想要了解的话,下面就和小编一起来看看吧。
食疗是中国自古以来的一个养生疗法,也是比较受大家能够接受的方式,那么对于干燥的秋天,你知道怎么养生吗?要是你想要了解的话,下面就和小编一起来看看吧。
1.莲子
我们知道莲子心的味苦,但是它的作用却是非常大的,有利于通气血,所以在秋季可以多多利用莲子来配合做一些相关的养生粥以及汤品,对于营养保健都有一定的功能。
2.红豆
秋季的气温虽然不算太低,但是干燥程度还是很高的,红豆的功效具有清热解毒,健脾益胃的特点,所以在这样的“多事之秋”可以选择用红豆来调理自己的身体,红豆的一些搭配养生粥则可以很好的排出体内的湿气。
3.南瓜
南瓜是个含有营养成分很高的蔬菜,经常都被用来当做食疗养生的原料,因为南瓜有着很好的清热通便秘的功能,对于秋季来说,南瓜的作用可以说是很受欢迎。
4.银耳
银耳可以滋阴清热,还能够养胃生津,在秋季的秋乏中,可以很好的起到恢复精神的效果,而且也可以给人带来好的胃口,是一些女性朋友们,美容养颜的佳品。
5.胡萝卜
胡萝卜不仅是一种平常的蔬菜,更是一种养生良品,它主要的作用就是明目,所以秋季多食胡萝卜以及和胡萝卜搭配的菜品,搭配的话最好是选用油脂性食物来搭。
6.茄子
茄子是个降火气、去秋燥的必备蔬菜,茄子的功效就不用多说了,是个物美价廉的食疗佳品,在秋季这样的季节里面,多食茄子准没错。
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