中老年女性如何防衰老,可以吃点这种“植物肉”
豆腐这种食物,女性朋友们平时会经常吃吗?可能有不少女性朋友会对于这样的一种食物尤其钟情的,因为可能这是一种经常不会让一些想要减肥的女性朋友觉得油腻,觉得容易增肥,而且吃了之后又饱腹感比较强的食物;
因此,对于豆腐这种食物来说,它还有一个别称叫做“植物中的肉类”;而对于这样的一种食物,女性朋友们除了平时吃它不会容易变胖,可以提高饱腹感,其实长时间去食用豆腐的女性朋友还会容易保持年轻,延缓你的身体老化的速度。
这是为什么呢?其实是因为豆腐带有异黄酮物质。
异黄酮这种物质可能一些女性朋友还不是特别熟悉,这种物质其实是植物带有的雌激素构成的物质,而女性朋友们在平时食用了这样的一种物质之后,可以帮助你的身体提高细胞的活性和抗性,帮助女性朋友来保持细胞活力,并且能够为女性朋友们抵御很多种常见的身体疾病和病毒,对于一些步入中年,年纪较大的女性朋友来说,更是需要时常去食用这样的一种食物;
而豆腐这种食物还带有丰富的钙质营养
上了年纪了的女性朋友可能也是需要注重补钙的,不然的话,很多时候女性朋友经常会导致身体出现骨骼问题,出现关节不适、酸痛等问题,甚至还会容易在老年的时候患上骨质疏松这样的一种疾病;
而这个时候豆腐这种食物就可以很好的帮助女性朋友来进行补钙,这种食物可以算是一种素食,无油腻,油脂和胆固醇含量都是相对较低的,特别适合中老年女性朋友。
总而言之,这样的一种被称为“植物中的肉类”的食物,建议女性朋友们在平时可以适当食用。
-
快给肠子排排毒吧,这6样东西,常吃不便秘
台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授认为:肠道是身体的健康中心,有几百个神经元,肠道会思考、会感受,还会表达它的情感。对待肠道要像对待自己的爱人一样,懂得呵护。那就从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患。...
-
清淡养生夏季食谱,让你夏季生活更健康
清淡养生菜谱上汤苋菜材料:苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油夏季食谱大全做法;将苋菜摘洗干净,皮蛋、咸鸭蛋分别切碎,红辣椒、姜切成丝,蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油,待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒,再放入苋菜翻炒片...
-
女性吃什么样的食物呢,这五个食物多吃面色红润气色佳
春天气温回暖的时候,皮肤在经历了冬天的沉睡后,正在慢慢苏醒。气温升高,人体新陈代谢加快。这时候积极护肤,更好的吸收,可以达到事半功倍的效果。现在我们接受了更多的护肤知识,也在不断的学习和实践。不仅想拥有外人看来的好皮肤,还开始追求自己身体的内在状态,这样才...
-
5种恢复免疫力超强的食物
最近早晚温差大,有些朋友一个不小心就感冒了!很多人都觉得可能是自己穿少了,才让感冒有机可乘。其实,免疫力低下可能才是根本原因。提高免疫力,推荐这5种食物!蘑菇菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物...