脾虚怎么调理?吃什么补脾胃最快最好?这四道菜女性要常吃
像是有些老人、小孩儿以及女性朋友们可能会经常感冒或者是流鼻涕,这些都是脾虚的表现,因为脾虚的影响,吸收也是不够好,在进补食物的时候,因为吸收不足,所以就会导致抵抗力下降,从而也更容易生病,那么脾虚怎么调理呢?吃什么补脾虚最快最好?推荐女性这四道菜一定要多吃,可以作为日常的食疗方法,这样既可以增强体质,也可以满足食欲。
第一:扁豆山药
扁豆山药可以清炒,也可以做成茶饮。先取适量的扁豆和山药,将扁豆炒成黄色,然后捣碎,山药切成片,最后将两者融合在一起煎熬取其汁用来服用,这样就可以健脾益气了。如果觉得麻烦可以直接是清炒食用,有条件的话可以制茶来饮。
第二:山药薏米羹
将山药、薏米、莲子清洗干净,放入到水中,开文火熬成粥,坚持每日服用也是可以健脾益气的,大概一周的时间就可以有效果,可以让人体质增强。
第三:鲫鱼汤
食材选用鲫鱼、白术、茯苓、芍药。将鲫鱼清洗干净之后放入到锅中,加入适量的水,用大火煮开,接着转为中小火,放入上述配方,然后煮一个小时左右,加入适量的盐进行调味就可以了。
第四:山楂鲤鱼汤
准备好所需的食材,鲤鱼、山药、山楂。将鱼清洗干净之后,锅中放入油,油温上来之后放入姜片,爆香后再放入山药、山楂,接着再放入鲤鱼进去加入适量的水,用大火煮开,转为中小火慢炖,最后放入盐进行调味就可以了。
这四道菜女性平时可以当做日常食谱来进补,对于调理女性脾虚是非常有效的。
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