牛奶不能空腹喝 这些,真理 竟是假的
牛奶不能空腹喝?这些“真理”竟是假的。近日,微博上一则《不能空腹吃的食物》的帖子,引发网友热议。原来,文中称酸奶、牛奶等,若空腹吃会引起身体不适。不过现今在饮食方面确实存在许多谣言,甚至我们认为这些误区就是“真理”!
其实,除了冷冻的食物或酒不能空腹喝以外,下面这些食物只要不是狂吃海喝,一般空腹吃也不会造成什么影响。
牛奶和豆浆
传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
解析:错。若我们的身体需要启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。
酸奶
传言:空腹喝酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶,既有滋补保健的作用,又有排气通便的作用。
解析:错。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质,补充人体钙质。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用。
茶
传言:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”。
解析:错。只要不是空腹饮浓茶,一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能,“茶醉”就更加谈不上了。
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