普拉提和瑜伽的区别,普拉提和瑜伽哪个减肥效果好
随着时代的发展,普拉提和瑜伽是目前风靡欧美、席卷全球的两大著名运动健身体系,既能够促进身心健康,也能够改善精神状态,还能够减肥瘦身,适合不同年龄和体能水平的人练习。那么,普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个减肥效果好?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
普拉提
普拉提,是从康复和现代健身理论发展而来,是其创始人德国约瑟夫·普拉提的姓氏,整个运动体系都以解剖学和西方医学为基础。它是结合瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元化,更偏向于动态,对人体的腰背、脊柱恢复以及关节的保护很有功效。
瑜伽
瑜伽,起源于五千多年前的古印度,指的是哲学和宗教的派别,主张调息、静坐等修行方法。广义上,瑜伽是一门哲学;狭义上,瑜伽却是一种精神和肉体相结合的运动;现在,一般指练功方法,用来增加身体和心智以及精神的健康。
那么,普拉提和瑜伽选择哪个比较好呢?由于普拉提是动态的,而瑜伽更多的是静态的,能够以挤压、扭转的动作针对人体内脏进行按摩练习,还能预防和治疗各种身心疾病,大多数人更愿意选择瑜伽。
小编个人觉得,对于初学者最好都去试一试,而有一定运动经验的资深练习者 ,则建议根据自己的运动目标,综合普拉提和瑜伽各自的优点,交叉练习,这样减肥效果会更佳!
-
瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显
都市女性每天忙着上班下班,根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作,千万不要小看了动作做起来简单优美,做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意,是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一:1、在地面上平躺,双手抬起向身体的后方延伸,手指的方向...
-
如何练成一双美腿,这几个动作最有效
今年的维密大秀已经落下帷幕,出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是最容易制造美感的部位,几乎每个女孩子都想拥有一双美腿,这样不管是穿什么衣服都会很好看。由于天生条件的限制,修炼像维密天使那样的大长腿我们是望尘莫及了,但是让...
-
上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来
很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题,但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注,比如说肥胖,对于上班族来说肥胖是必不可少的,为什么这么说呢?首先是久坐,其次是在外边吃的东西一般都是没有营养,再有是熬夜加班造成的内分泌失调。所以,能做到不...
-
哪种瑜伽减肥效果好,练习瑜伽的7个好处就在这
练过瑜伽的人想必都知道,瑜伽对人体的健康是非常有益的,可是瑜伽真的能减肥吗?哪种瑜伽减肥效果好?关于练习瑜伽的7个好处,大家和小编一起来看看吧。瑜伽是可以减肥的,不仅能减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节。虽然瑜伽看似运动量不大,但是做完40分钟的瑜伽课程...