瑜伽如何帮助女性排脂肪,原来和运动大不相同
很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起,但几个体式下来,总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多人在几个运动后,把脂肪燃烧了,人也自然瘦了,所以就会觉得运动减肥有效,但真的是这样吗?其实如果仔细观察,不难发现,那些肉肉与又长出来了,就好像有了记忆一样。
而出现这种状况其实很好解释,正如我们把不同的东西放在不同大小体积的盒子里,那是因为需要和被需要的关系。而脂肪为什么会选择留下来呢?因为身体是需要它留下来的。
1、快速减肥不可信
像我之前去了一个减肥馆,里面的店老板承诺,要是减不下来肥,就不收钱,用了他的方法确实是减下了肥,但是之后又反弹了。里面大多的原因就是:他们的减肥方法是让你身体里的细胞把水分挤了出来,可是你一喝水,细胞又恢复了,所以就总是反弹。
2、损害健康不可取
还有就是有的人觉得是自己胃口太大,总是不停的吃东西,于是就去切胃,把胃切掉一半,这一种做法也真是“玩命”!如果为了美而不顾一切,甚至去牺牲健康,那是最傻的行为!
而你要是真的想减肥,一定不要相信这些快速减肥的秘方,因为那都是暂时的,那到底怎么做?就是要让身体觉得那些脂肪是多余的。想必在大家的身边一定会有一个怎么吃都不胖的人,为什么她们吃的比你多,也不经常吵着减肥,但却比你瘦?
3、健康瑜伽“排”脂肪
两个字:吸收。而瑜伽就能帮你改变身体对于脂肪的需求,帮你把那些多余的脂肪“排出去”,而且它还会改变你身体的各个方面,最后你的身体就会形成一个指令,知道哪些脂肪是不需要的。
而瑜伽和运动减肥来比对身体也是毫无负担的。不像运动需要燃脂,而燃脂会产生一些废气,同时要搭配一些抗氧化食物来保持身体健康,瑜伽是安全的、健康的。
-
四组瘦身瑜伽快速燃脂,坚持一个月带来巨大改变
在我们看来瑜伽是不会有燃脂作用的,因为动作柔弱也没有进行强度的运动,就只是会改变形体而已,但其实如果你这么想就大错特错了,因为我们的身体就是一个燃脂的机器,只是选择方式的时候我们要选择最合适的那一种,然后长期的保持下去,那么想要燃脂,想要减肥也都只是时间的...
-
手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉
很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿,但是瑜伽可以啊,它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是很紧的,也就是肌肉,这样的肉想要减掉真的很难,...
-
瘦身瘦腿的瑜伽动作,女生练习一个月秀出长腿
今天是四月的第一天,许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨,减肥成为了一项坚持最久的事业,但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞,最后站起身来又忘记了一身伤。有信念是好的,但是光...
-
四式减肥瑜伽推荐,没有比这更容易瘦的了
1、仰卧姿势step1仰卧,双脚并拢,脚趾绷直指向天花板,腿部撑紧,双手扶在胸部两侧,手肘撑地,慢慢抬起胸部向上,并尽量抬高,头顶顶住地板。step2放低胸部,背部完全着地,双臂伸直自然置于地板上,放松身体,做自然呼吸。2、坐姿后屈式step1坐姿,双腿盘放,双手自然置于膝盖上,背部撑...