怀孕前三个月注意事项,孕妇吃这个对宝宝智力好
孕妇怀孕前三个月是非常重要的时期,那么这段时间需要注意什么事项呢?有研究表明,孕妇在这段时期适量的补充碘对宝宝的智商是有好处的。
通常情况下人们会忽视这个问题,但是孕期缺碘的话,就会影响胎儿的大脑发育,造成智力低下,长大之后,教育程度也就会较低,那么对于孩子未来的发展都是极其不利的,所以说孕期的女性应该要多多的补充一下碘。
如何补充呢?建议孕妇可以吃一些奶制品和海鲜食物。如果说真的有缺碘的症状的话,那么还是要在医生的指导下进行补充的。那么接下来就来说一说孕妇吃什么对宝宝的智力有好处,应该如何去吃?
1、营养丰富
不管是蛋白质,碳水和维生素都是构成营养的重要部分。建议孕妇孕期每天最好摄入30种食物,至少也要保持在15种。
2、营养均衡
食物的比例上也是有讲究的,要想维持一个良好的身体平衡状态,就需要注意不要挑食,各种食物的比例最好是保持均匀。
3、自然食物
食物最好是选用一些纯天然的食物,尽量不选择加工类的。可以选择大米,小米,黑豆,红豆,核桃,红枣,金针菇,海带,紫菜,各种肉类以及各种水果。
4、植物性食物
另外植物性的食物也是非常重要的部分,喜欢吃植物类食物的孕妇,一般生出的宝宝是较为娇小一些,但是脑发育却非常高的。而喜欢吃肉类食物的孕妇,体格是较为大的,但是大脑沟回较少。
建议孕妇在怀孕期间可以适当的去吃这些食物,凉拌海带丝,紫菜汤,拌海蜇等等。
-
孕妇注意事项,9类孕妇需要警惕糖尿病
据介绍,越来越多的孕期妇女在定期进行的体检中发现,平时正常的血糖值会突然变高,但自己却没有任何不适感觉,这就是妊娠糖尿病。对女性来说,妊娠期是一个特殊的极其容易发生糖尿病的时期。由于症状轻微,孕妇自身不易识别,因此具有下述妊娠期糖尿病高危因素的孕妇应警惕...
-
孕期食谱家常菜做法大全,准妈妈赶紧收起来哟
孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;...
-
春季家常菜,适合春季的几款家常菜谱
春季既是一个阳气生发的季节,同时也容易上火、需要滋阴的季节,因此,春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱,希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。竹笋炒肉大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又...
-
怎样知道自己是否怀孕,8大特征暗示你已经着床成功
对于一个家庭来说,女人怀孕是一件可喜可贺的事情,这是夫妻俩人生中的一件大事。那么,什么东西对胎儿比较好?怎样才能知道自己是否怀孕?8大特征暗示你已经着床成功。接下来,大家就和小编一起来看看吧。8大特征暗示你已经着床成功月经停止:生活中,女性朋友圆房怀孕后,一...