孕妇千万不能这么吃
孕育生命是令每一个准妈妈都非常喜欢的事情,也是令每一个准妈妈非常烦恼的事情。感受着身体的里的小生命慢慢的成长,每一位准妈妈就都会烦恼,该怎么给予这小小的生命最好的保护,最周到的照顾。在孕期很多的食物会对母婴都不健康,准妈妈们在孕期能做到忌口,其实就是对孩子最好的照顾,那么在孕期应该注意怎么饮食呢?小编这里就介绍介绍应该注意的。
不宜高脂肪饮食
高脂肪食品,指的就是脂肪含量高分食物。孕期准妈妈们对于食物总会有一些奇怪的念头或者想法,平时都不会去碰的食物,到了孕期却都想去尝试。但千万不要去尝试高脂肪的食物,众所周知,即使是正常的时候,长期食用高脂肪的食物都可能导致肥胖啊、癌症等多种疾病,更何况是在孕期,在孕期食用高脂肪食品对母婴的健康非常的不利,有研究人员发现,在短期内密集食用高热量的食物可能影响脑力,也就是说,要是在孕期高脂肪饮食,很可能会影响宝宝的大脑发育。另一方面,食用高脂肪食物的准妈妈会引起脱水、恶心、呕吐等症状,甚至促进乳腺癌的发生几率。
不宜高蛋白饮食
蛋白质是生命的基础,是人体的必需的营养物质,对人体来说非常的重要。在孕期的妈妈们胃口会变得不太好,但是为了宝宝营养着想也会经常吃些补充营养的食物。蛋白质这么重要,就让不少的准妈妈们认为,补充营养就是补充蛋白质,于是大鱼大肉、鸡、鸭、蛋、牛奶等等含高蛋白质的食物天天吃着。事实证明,过多的摄入蛋白质却不是好事,不仅会使孕妇的营养失衡,引起孕妇头晕、食欲减退等现象,还容易导致器官发生变性,癌症促发几率提高。所以孕妇每日摄入的蛋白质量不宜超过90~100克。
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