孕妇贫血吃什么好,这五个多吃食物有助于预防贫血
贫血是一种常见病,尤其是女性,最容易患缺铁性贫血。怀孕期间人体对铁的需求增加,缺铁性贫血的概率会大大增加。孕期贫血非常严重,发育中的宝宝在婴儿期可能有贫血的风险。贫血的人早产或产下低体重婴儿的风险很高。贫血还会增加分娩时失血的风险,从而增加抗感染的难度。那么孕妇贫血吃什么好?
1、花菜
黄花菜含铁量特别大,比菠菜高出了 20 倍,还富含维生素 A、B1、C 和蛋白质等营养素,还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助,可以视为孕妇保健食品。
2、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效,可以入药入善,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿,被人间称为长寿米,而对孕妇而言是补血米。
3、葡樱桃
樱桃是生活中十分常见的水果,其营养价值高,用来改善贫血比较适合,因为樱桃中含有人体需要的铁元素,适当进食后可以补充足够的铁元素,还有其他矿物质、维生素、微量元素等,可以提高机体免疫功能,对孕妇身体健康有一定的好处,因此贫血的孕妇可以适当进食一些樱桃。
4、猪肝
在妊娠期间女性如果出现了贫血,可以根据贫血的情况,适当进食一些猪肝。猪肝同样是补血的好食材,里面含有的铁元素丰富,有时进食炒猪肝,或者用猪肝来煮粥,加上一些菠菜,可以达到较好的补血效果。
5、南瓜
南瓜被誉为补血妙品,富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素,而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等,其中钴是构成维生素 B12 的重要成分,可以助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能,铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良的营养素。
-
准妈妈孕晚期12周的各类注意事项
到了孕晚期准妈妈们肚子一天天变大,行动也是越来越不方便,这个时候一定要小心谨慎,绝对不能粗心大意。下面小编就为大家收集了孕晚期12周的各类注意事项,准妈妈们一定要看哦!孕27周:孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要!我们必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃...
-
九个最准怀男孩征兆,孕妈知道自己生男生女太准了
女性怀孕之后最想知道的就是自己生男孩还是女孩了,特别是在为孩子准备衣物的时候会让人进退两难。生男生女的症状是不一样的,通过这些表现孕妈妈可以知道自己孩子的性别,看过的都说很准。九个最准怀男孩征兆1、在孕晚期肚脐眼会往外凸出,那么很大可能是生男孩,准确...
-
女性怀孕晚期的妊娠纹如何消除,预防皱纹需要这三招
女性怀孕到了中后期的时候,有的人就会出现妊娠纹。它的出现是肌肤弹力下降,受到拉扯之后出现的损伤,当红色印记消失之后,仍然会留下白色疤痕。它不仅会长在肚子上,乳房、臀腿都会出现。并不是所有女性都会出现这种状况,除了前期预防,它和先天的遗传也是有关的。妊娠纹...
-
妊娠纹怎么预防,去妊娠纹最有效方法
去妊娠纹最有效方法一、粗盐洗澡粗盐洗澡对去妊娠纹有很好的帮助,如果你不知道妊娠纹能消掉吗,那么不妨就试试。在四十度左右的浴缸当中泡澡五分钟左右,然后离开三十秒,再进行泡澡,反复两到三次,最后再用沐浴乳清洁,这样坚持半年到一年的时间,保证你身上的妊娠纹不仅慢...