懷孕必知的10種水果比較好,孕婦這四種水果需要忌口少吃
很多準媽媽懷孕以後都會特別注意營養補充,水果含有各種維生素、礦物質和膳食纖維等,可以幫助消化、美容養顏、預防便祕、緩解孕吐等,所以孕媽吃水果的頻率也更高了。那麼,懷孕吃什麼水果比較好?這10種水果不僅好吃而且營養價值高。當然,也有這四種水果,孕婦最好是忌口少吃。
1.聖女果、櫻桃、草莓
紅色的水果富含一種抗氧化的番茄紅素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有非常強的清除自由基能力,可以改善懷孕期間面板乾燥和騷癢狀況,對於紫外線也能起到很好的防護作用。
2.檸檬、橘子、獼猴桃、蘋果
這類水果酸酸甜甜的,含有各種維生素和微量元素,非常適合有孕吐的孕媽食用,平時可以多吃些蘋果和獼猴桃,營養豐富還不怕上火,還能幫助消化。
3.雪梨、香蕉、火龍果
孕媽如果發生便祕,可以吃這類水果,雪梨可以幫助降火、香蕉可以潤腸、火龍果可以幫助消化。
那麼,什麼水果需要少吃?
1.桂圓
桂圓是公認的熱性水果,孕媽媽體質一般為陰虛內熱的,吃了桂圓以後容易引發腹痛或者見紅,所以要少吃。
2.芒果
芒果營養豐富還能止吐,但是過敏體質的孕媽就不能吃芒果,否則過敏後全身發癢很難受的。
3.荔枝
荔枝的味道非常不錯,但是吃多很容易上火,容易引發便祕和痔瘡,體質偏熱的孕媽就不要吃了。
4.葡萄
葡萄的營養價值高,而且很多孕媽認為多吃葡萄可以讓胎兒眼睛變大,但是葡萄的糖分非常高,往往胎兒還沒出生,孕媽就把自己吃成個大胖子了,容易引發妊娠糖尿病等。
總之,不管吃什麼水果,適量就可,也不要覺得哪種水果好就只吃那幾種,水果的維生素豐富,孕媽也要合理安排、搭配著吃,這樣營養才均衡。
-
乳腺癌的飲食,盤點乳腺癌術後有哪些保健方法
乳腺癌手術後如何飲食?首先一點乳腺癌手術後口乾、口渴時,可少量多次飲溫開水、果汁,如西瓜汁、蘋果汁等。術後1—2天,可進食流質飲食,如牛奶、豆漿、米湯、藕粉、麥片粥等。乳腺癌患者術後拆線下床活動後更應該保證營養的供給,以促進身體的康復,給予易消化的含...
-
剖宮產後多久可以要二胎,注意事項都有哪些
一、第一胎剖腹產第二胎一定要在孕前檢查子宮恢復情況為了避免因子宮恢復不理想導致的子宮破裂、分娩時大出血等危險,在決定生二胎後,一定要先去正規的醫院檢查子宮的恢復情況。每個人的子宮恢復能力不同,是否能懷二胎什麼時候能懷二胎,應遵照醫生的建議。現在絕大...
-
乳腺癌呈現年輕化,怎樣預防乳腺癌
怎樣預防乳腺癌?隨著生活壓力的增加乳腺癌也呈現年輕化,經常有網友對本站小編說身邊的朋友得乳腺癌的人越來越多了,那麼怎樣預防乳腺癌?乳腺癌在歐美其它國家佔婦女癌症的第一位,在內地,乳腺癌已經成為女性的第一殺手,其實乳腺癌是比較容易早期發現的癌病之一,只要每...
-
女人這樣呵護自己,痛經就不再來
痛經是一種痛,痛起來要命的那種,雖然是一種正常的女性生理現象,但是這樣的情況,還是能不要就不要,女人還是要懂得呵護自己,這樣不僅可以減少痛經的次數,而且還能夠讓它不再來哦,下面一起來看看吧。不要情緒化都說女人的情緒似天氣一般,陰晴不定,這是因為女人體內的激素都...