孕婦吃什麼水果好,預防妊娠期糖尿病孕婦要這樣吃
女人懷孕期間是一件比較大的事情,對於寶媽們來說做到營養齊全是不僅僅是為了自身,而且也是有利於寶寶的成長,那麼很多女性在懷孕期間都會想要吃水果,覺得水果裡面的營養豐富,含有維生素,礦物質,這樣生出的寶寶會更加的健康。可是卻有人說水果不能多吃,要不然很容易患上糖尿病,那麼可能許多寶媽都有這樣的疑惑,一方面會怕得到糖尿病,一方面也會不吃水果會對寶寶的健康有影響,那麼到底應該怎麼辦呢?就讓我們一起來了解一下吧。
關於妊娠期糖尿病這個危害,不光是對於孕婦的身體有影響,對於寶寶的健康也是有影響的,對於寶媽們來說可能會導致一些利尿系統上的疾病,嚴重的還會導致早產或者是流產等等,那麼孕婦在懷孕期間到底應該怎麼吃水果呢?
其實吃水果方面不是說口感上越甜,糖分就會越高,一般來說水果都是甜的,口感上都會吃起來很甜,但是並不是說甜的它的糖分就越多。我們要清楚什麼是糖,它包括葡萄糖,果糖等等,那麼我們吃西瓜感覺很甜,但是它的含糖量其實是很少的,所以說不能依靠口感而判斷是否含糖量高。
那麼到底如何去挑選水果呢?其實主要看的還是血糖指數,它主要就是會讓人體的體內血糖升高。也就是GI數值越大的話,對於孕婦來說就需要避免了,尤其是已經患有糖尿病的患者。下面的這個表可以參考一下,大家也會有一定的瞭解。
看到這裡我們就知道了,其實主要是看水果的GI就可以,數值大的升糖快,少吃就可以。
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