經期上吐下瀉怎麼辦,放鬆心情是關鍵
嘔吐
嘔吐的原因:
1、經期精神過度緊張導致,經期過度緊張的女性容易發生假孕反應。
2、婦女常常因環境變化和精神上受到刺激而引起停經或月經推遲、月經不調,噁心嘔吐可能是胃部疾病所致。
改善嘔吐的方法:
1、經期的時候不洗冷水,不能做劇烈運動,注意保暖,多休息,保持良好的心情。
2、保持飲食均衡,少吃過甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量多餐。
3、保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
腹痛(拉肚子)
腹痛的原因:生理期來時子宮收縮,或是罹患子宮內膜異位症,因壓迫腸道所致。
改善腹痛的方法:
1、乾薑理中止瀉飲
材料:黨蔘2錢、乾姜1錢、白朮1錢、甘草1錢。
沖泡法:。將上述材料裝入過濾袋中,放入保溫杯裡。加入800cc熱水,悶蓋15分鐘後即可飲用。
功效:溫中散寒,健脾利溼止瀉。
2、腹瀉時要適當補充水分,飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則,以減輕胃腸的負擔。
3、每晚泡腳,腳有很多穴位,每晚泡腳可促進血液迴圈、緩解疲勞、驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
經期上吐下洩不再怕,遵照以上方法可有效改善症狀。女人,需要狠狠寵愛自己。呵護健康,幸福成長!
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