每天喝一杯檸檬水能有效美白,靠譜嗎?
最近網上有一種說法,喝檸檬水可以美白肌膚。這是真的嗎?為什麼喝後效果不明顯?很多人會好奇,檸檬水是什麼味道,喝了有什麼好處呢?檸檬水是一種酸性水果,富含維生素C和有機酸。維生素C能抑制黑色素的產生,減少黑色素在面板上的沉積;有機酸能軟化角質層,改善膚質,有美白作用。不過檸檬中所含的大量維他命B族也是一種對身體有益的成分,所以想喝檸檬水美白的人一定要記住以下幾點。
1.一定要用新鮮檸檬或新鮮嫩檸檬
檸檬水含有豐富的維生素,但這兩種檸檬因生長環境不同,在生長後會有不同的酸味。所以新鮮的檸檬水比較酸,對於不喜歡喝酸檸檬水的人來說可能會不舒服。嫩檸檬可以直接食用,也可以選擇酸度適中的檸檬。嫩檸檬雖然可以直接吃,但味道會更苦。所以選擇色澤鮮亮的好檸檬,而不是顏色暗淡的次檸檬。
2.每天喝一杯(3-4片)檸檬水。對於面板來說,檸檬的美白效果就像雞血一樣。如果每天喝太多檸檬水,不僅達不到美白的效果,還會對身體造成一定的傷害。
維生素C和鈣對人體都有很大的好處。維生素C能抑制黑色素的產生,減少黑色素在面板上的沉積;鈣能軟化角質層,提高面板彈性,還含有豐富的有機酸,有美白作用;維生素C還具有抗氧化作用。維生素C和鈣能幫助機體增強免疫力,促進傷口癒合,對面板病的治療有一定的療效。經常喝檸檬水可以有效美白肌膚。除了美白,檸檬中的維生素C還能提高人體免疫力,促進體內新陳代謝,排出體內垃圾毒素。因此,經常飲用檸檬水有助於增強身體的免疫力,有益於身體健康。此外,檸檬中還含有檸檬酸,具有一定的防腐作用。經常食用檸檬可以維持人體對鈣的吸收活動。經常喝檸檬水還可以美化面板,延緩衰老。是一種比較健康有效的美白方法。
3、一次只能喝一片,不要超過,因為檸檬水喝多了容易消化不良或者胃脹、胃痛,所以最好每次只喝一片。
檸檬水含有豐富的有機酸,可以起到美白的作用,所以可以起到美容的作用,但是檸檬水中的有機酸含量並不多,所以即使檸檬水中的有機酸含量高,也有no發揮美白效果。此外,檸檬水還含有維生素C,主要存在於檸檬中。如果想增加維生素C的含量,可以在水中加入一片檸檬。在水中加入少許糖,浸泡5分鐘後再飲用。
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