喝檸檬水有什麼好處,美白淡斑提高人體免疫力
喝檸檬水有什麼好處?現代人由於生活繁忙,以及食安問題,都會注重飲食以及運動保健,也有不少人開始自制維他命水或是有機輕食沙拉,天然與有機的東西在現代越來越受歡迎,而小編今天要介紹以「美白淡斑」療效風靡全球的檸檬水喝法,其實它不只有美白淡斑這個功能,它還能提高人體自癒力、抑制面皰、粉刺生長,還能變成纖腰美女!究竟它還有什麼神奇療法呢?檸檬要怎麼挑選?要怎麼喝才不傷胃?讓小編一次告訴你!
為什麼我們要喝檸檬水?
檸檬所含有的檸檬酸最多,雖然我們平常所攝取的食用醋也含有檸檬酸,但是一百公克的食用醋卻只含有兩公克的檸檬酸而已,醋的療效雖然已經獲得科學方面的證明,但是醋的味道非常強烈,一口氣喝掉一罐醋也很困難,但天然的檸檬水卻能取而代之,因為它的成份跟醋相同,而帶來的療效也是醋的好幾倍。
檸檬水裡的成分「檸檬酸」是一種有機弱酸,也是維生素C的來源。在生理學中,檸檬酸是將脂肪、蛋白質和糖轉換為二氧化碳的重要代謝過程「檸檬酸迴圈」的主要化合物,在身體上,有助促成膠原蛋白的合成、幫助傷口癒合、增加免疫力、抗氧化、幫助廢物代謝等等功能。
檸檬水要怎麼喝?
檸檬水的基本作法非常簡單,我們一天需要一顆到一顆半的檸檬,先利用工具榨出檸檬原汁,並放置玻璃容器儲存,飲用前先用約200cc的冷開水稀釋檸檬原汁,將稀釋檸檬汁分成三杯,在三餐中各飲用一杯檸檬水。
要怎麼處理檸檬?
把檸檬買回家之後,你可以先開啟袋子並在室溫下放三至五天,讓殘留的農藥揮發掉。在清洗的時候,將檸檬放在水龍頭下,並用刷子刷檸檬皮,而在製作的時候,為了不讓維生素C揮發太快,不妨在切開前,先將檸檬放在冰箱裡略為冷藏,新鮮的檸檬汁也要趕快喝完,這樣營養才不會流失掉。
飲用檸檬水前你應該知道的事
檸檬水的味道很強烈,因此有些人喜歡加糖,不過一旦加糖就沒有效果了。而有些人則為了想趕快看到成效,所以喝很濃的檸檬水,這麼做也不對的!太濃的檸檬水會刺激胃部。一個檸檬榨的汁,最好用200cc的冷開水稀釋最為洽當,也最有效果。而檸檬汁會刺激胃部,也最好別在餐前飲用,免得刺激胃部讓食慾增加,所以最好在吃飯時同時飲用。
跟面皰、粉刺說掰掰
會長面皰、粉刺除了因為正值青春期之外,還有吃油炸食物、清潔沒做好等等原因,如果在平時積極的飲用檸檬水,就不難轉變為不容易長出面皰的體質,因為檸檬水能使荷爾蒙的分泌平衡化,又可以防止細菌感染。
變成纖腰美女這樣喝
放眼望去,幾乎韓國女團每位偶像的身材都一級棒,不過她們所受的訓練以及飲食控制不是我們一般人能持之以恆的。當然我們除了運動之外,也可以搭配飲食而更快達到理想目標。《檸檬水,這樣喝最正確》中指出一位年輕女老師竟在一個月瘦4公斤!用的方法就是檸檬水!最基本的方法就是在吃飯時各喝一杯約200cc的檸檬水,簡單又不耗時,而且對身體機能非常有幫助呢!
-
胃不好的人要常喝粥,3種粥養胃效果還不錯
養胃喝什麼粥山藥南瓜粥山藥30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;山藥洗乾淨,去皮,切成小粒;南瓜洗乾淨,去皮,切小丁;鍋中加水適量,將大米下鍋煮沸,再放山藥和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟軟,加少許鹽調味。作用:山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也...
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
為什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、面板乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
不能生吃的哪些蔬菜有哪些?
現在很多人認為生吃蔬菜可以極大程度地保留營養,雖然這種說法沒有錯但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮後才能食用,今天就來為您介紹哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皁素會強烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外,四季豆中還含有亞硝...
-
酸菜魚怎麼做才嫩,酸菜魚的川味做法
【導讀】酸菜魚怎麼做才嫩?酸菜魚是一種常見的魚的做法,味道酸爽麻辣。那麼,酸菜魚怎麼做才嫩,酸菜魚怎麼做好吃?一起和6681小編來看看酸菜魚怎麼做才嫩的介紹吧!酸菜魚怎麼做才嫩魚片一定要剔除所有大刺,小刺才吃得爽快,盡興。魚片用45度斜切刀法切成很輕薄的魚片,...