日常抗衰老妙招遠離黃臉婆
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1、留意β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。
2、保護上了年紀的面板
臉部面板是全身肌膚最細嫩的部分,並且隨著年齡的增長,會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護,特別是在其後惡劣的冬季,要經常保溼,避免使用刺激性的爽膚水。
3、及早開始做起
最好在30-40歲就開始用抗皺產品,這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用,它們的養分會對年輕的面板造成營養過剩。
4、找出硒元素
魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、殼物和雞蛋裡富含硒元素,它是一種抗氧化物,可以和維生素E一起防止汙染物引起的面板老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。
5、不要扮鬼臉
扮鬼臉或作出特殊的面部表情,會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。只要注意你的面部表情(特別是在日晒時),就能防止它們的出現。
6、消除細紋
為了防止面板老化,並保持眼部周圍的細嫩面板緊緻,25歲以後每天早晚要在上下眼臉處塗抹眼霜。
7、別小看葡萄的作用
白藜蘆醇是紫葡萄中的一種多酚,它也是一種抗氧化劑和抗癌物質,有助於消除由於日晒和外界汙染造成的損害,促進面板在受傷後進行自我修補恢復。除了食用葡萄,還可以選擇美容院裡的葡萄油按摩保養,也可以使用含有該成分的產品。
8、睡美容覺
睡眠是減少衰老現象最好的方法之一,可以讓面板在夜間得到恢復。如果你睡不著,不要讓室內溫度過高,在18-24℃的環境裡睡眠品質最好。
9、遠離日晒
90%和面板老化有關的問題都是由於過多的日晒所引起的,因此保持面板年輕最好的辦法就是遠離日晒。
10、攝取足夠的水分
全身肌膚的健康取決於適量的水合因子,如果沒有喝足夠的水,面板會因為缺水,而引發鬆弛和細紋現象。每天最佳的飲水量是2.5公升。
11、打造沒有皺紋的肌膚
如果你希望肌膚能像番茄一樣光滑,那就吃番茄吧。番茄裡富含茄紅素,它作為一種抗氧化劑,是肌膚的好朋友,同時也被認為可以減少患癌症的風險。烹調過的番茄可以使茄紅素更容易被吸收。
12、獲得碧蘿芷
碧蘿芷(Pycnogenl)是一種在松樹皮裡發現的抗氧化物,它富含維生素A、C、E和抗老化物質。它有消除和防止皺紋的作用,所以想要更好更有效地抗衰老的話,留心一下產品成分列表裡有沒有這成分。
13、針對老人斑的曲酸
曲酸於1989年在日本被發現,它提取菌類植物,可以用來治療諸如雀斑和老人斑之類的膚色不均勻等問題。它對面板溫和不刺激,經由滲透面板表層,抑制黑色素生成,改善不均勻的膚色。4-6周後即可見效。
14、戒菸
由於迴圈不好,抽菸的人的面板看上去顯得灰黃,抽菸的動作也會使得嘴部周圍產生明顯的細紋。為了消除這些面板老化的跡象,要及時戒菸,並且避免待在充滿二手菸的環境裡。
15、強化脣部的色彩
正確的化妝也能達到看上去年輕的效果。不要在眼部周圍化妝,要強化脣部的色彩,這樣可以減少對眼部周圍細紋和皺紋的注意力,而把重點放在脣形和下頜上,讓人看起來更年輕。
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