面板不夠潤澤與飲食有直接關係
面板乾燥、粗糙、發黃、發暗、失去光澤,甚至出現皺紋、鬆弛等老化現象。多是由於面板含水量減少、油脂分泌不足,以及蛋白質攝取不足造成的。所以,給面板補充營養顯得格外重要。
面板不夠潤澤,一方面是年齡的原因,隨著年齡增長,膚質會越來越乾燥,另一方面與飲食有直接關係。
①如果平日飲食中缺少新鮮多汁的蔬果,面板狀況會大打折扣。
②如果動物性食物吃得過少,甚至是素食者,飲食中就一定要加強植物蛋白質的攝取,多吃豆腐、豆漿、豆製品,這些都是很好的彌補法。
③如果不願多吃動物性脂肪,應該適當地補充植物性油脂,如黑芝麻、杏仁等食物。
④烹調時多加湯水,也可以熬湯、熬粥,以促進水分的補充和營養物質的吸收。
⑤牛奶和酸奶、乳酪等乳制,都是潤膚的最佳選擇,除了每天至少喝一袋(約250毫升)牛奶外,用它來洗臉,然後用清水沖洗乾淨,也是簡單有效的潤膚良方。
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