按摩腳部的美容護膚
腳被稱為人的“第二心臟”,人的雙腳共有60多個穴位,這些穴位均與人體的器官均有相應的關係。經常按摩腳部,可起到促進氣血執行、溝通內外、貫穿上下等作用。經常按摩、活動腳部,還可起到很好的排毒養顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護膚的辦法,美女們可以根據自己的需要,嘗試一下下面這些小妙招。
用絲瓜絡摩擦腳心可美容祛斑
你可以在每晚洗完腳後,用乾絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心,直至發熱為止。也可在臨睡前將兩腳相對,摩擦至腳心發熱。用這樣的方法按摩腳底,可通過刺激腳底的穴位,刺激腎上腺,促使腎上腺分泌激素,從而激發面板細胞的活力,並增強面板新陳代謝的能力,進而減少色素沉著,使面板變得白皙而富有彈性。
邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥
你可以在沙發前面開闢一小塊空地,鋪上乾淨的黃豆,在每晚看電視的時候,光腳在黃豆上面踩15分鐘。因為黃豆的大小適中,對穴位的刺激也相對較溫和,因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝,從而起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩後,要記得立刻喝一杯水,讓排毒的效果更好。不過,當你肚子太餓或太飽的時候,不要做這樣的按摩。
練習踮腳走路能讓小腿的線條更優美
你可以在早上起床後或吃過晚飯後,分別用腳尖、腳跟、腳內側及腳外側各走路1分鐘。這樣走路能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉,增強小腿肌肉的力量與踝關節的穩定性,從而可預防日常易出現的踝關節扭傷。不過,在初期練習時一定要多加小心,預防扭傷,你可以先扶住一些東西練習,熟練後再慢慢放開。
多活動腳趾可增強腸胃的功能
根據中醫的經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,掌管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。因此,如果你的胃腸功能較弱,以致常出現便祕或腹瀉等症狀,不妨鍛鍊一下你的腳趾,如練習腳趾抓地,用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛鍊可以對足部經絡形成一定的刺激,持之以恆,可逐漸增強你的腸胃功能,從而改善消化不良、便祕或腹瀉等症狀。
光腳滾網球能緩解腰痠背痛
腰背和腳雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。因此,如果你是一位久坐辦公室,以致常常感覺腰痠背痛的美女,你可以嘗試把網球或者高爾夫球放在腳底,然後用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2~3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的症狀。
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