女性吃什麼食物對面板好
問題:多吃啥子對女性面板好
最佳答案: 飲食的營養與身體康健密切相關,但人們不必然都清楚飲食營養與美容護膚的瓜葛。
實在,人體的肥胖與消瘦,面板的粗糙與細嫩,毛髮的亮麗與乾枯焦黃,均與科學合理的飲食密切相關,許多食物具有獨特的養顏、美髮、減肥之效,且無任何毒副作用。
下面給各人列舉一下:
水
天然的美容補水劑。在人體的構成物質中,水含量最大,約佔體重的三分之二。人可七日無餐,但不可一日無水。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使落空2%,也會干擾正常的生理效能,時間一長,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足以及富有彈性,讓面板細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年,性激素排洩減少,油脂排洩不足,面板更易失水,所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據科學家推算,成人日需水量為3000^-3500毫升,除從飲食以及自身代謝獲得約1500毫升外,還必須補充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可減肥。喝涼開水消耗熱量多,效果更為顯著。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大份子膠原卵白以及彈性卵白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原卵白能增進面板細胞吸收以及貯存水分,防止面板乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性卵白能使面板血液迴圈旺盛,營養供應充實,增強面板的彈性以及韌性,使多皺的面板皺紋變淺或消失。豬皮的這類美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有以及血脈、潤肌膚”的作用,“令年輕的已婚女孩食之,能防衰抗老。”
堅果
核桃、松子、棍子、花生、芝麻等果仁中,富含維他命e,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽以及脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止臉部出現褐色花紋、斑塊;維他命e還具有增進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維他命a,d,k及鐵、磷、鋅、錳等,對增進毛髮、指甲生長,防止斑禿、過早白髮以及防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維他命c,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能按捺與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維他命c的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維他命e,常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘卵白,有增進康健、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能按捺糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維他命a,具有潤滑、強健肌膚、防止面板粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜
在外洋被稱為“天然美容食品”,常食能使面板細膩柔滑,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內糖類轉化成脂肪,並能把體內多餘脂肪克化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿蔔素、維他命b,以及c外,還含有較多的鎂,能使人面板健美、紅潤、光澤,還能清除臉部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
海帶
富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防治“粗脖子”病,還能增進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也少相而精神煥發。
脂肪
脂肪首要漫衍於少女胸、臀部位,構成女性特有的曲線美,體現現代女性的青春活氣,才使得“女大十八變,越變越好看”。皮下脂肪可使面板光滑而不皺摺,富於彈性而不鬆散綿軟。脂肪攝入不足,會使人面板乾燥粗糙,無光澤,給人以未老先衰的覺得。
冬瓜
歷來被認為是減肥以及美容佳品。《本草綱目》說,冬瓜“使人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼以及丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而取得減肥之效。
無花果
含有17種人體必需的氨基酸,其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高,內含一種超氧化物
— 酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑面板的美容作用。
洋蔥
富含維他命c以及尼克酸,能增進表皮細胞對血液中氧的吸收,有利於細胞間質形成並增強細胞的再生能力,使面板保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外,還可將半個洋蔥洗淨,浸泡於一碗水中,睡前用此水洗臉,可收美容之效。
桑堪
含有多種維他命以及10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等,具有補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內酶的活性,有延緩細胞衰老的作用。
牡蠣
含有一種叫泛酸的物質,能使毛髮緻密、烏黑、亮澤、並防止早生白髮;還含有銅元素與b族維他命,也可防治頭髮的早白與枯脫。
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