正確喝水為身體排毒
習慣於早上一杯水排毒嗎?這是很多人已經養成的良好習慣。我們都知道多喝水,可以為身體排毒。不過喝水排毒也是講究方法的。那麼如何喝水,才能為身體排毒呢?
喝水過了量,小心水中毒
很多女性認為喝水能排出體內的毒素,達到美白、減肥等功效,但專家指出,這是誤解,“毒素主要是由肝臟和腎臟排出,不是通過尿液。喝水能改善身體的新陳代謝和血液迴圈,將體內的代謝產物排出體外,並非真正意義上的‘排毒’。”
專家提醒,喝水促進代謝要適量,過量喝水不僅對身體沒有好處,甚至可能因人體內水分過剩導致體內電解質不平衡,出現“水中毒”。
那每天喝多少水才好呢?
專家說,一名健康的成年人通常每天需喝水、飲料等在1500毫升左右,並不需要固定喝水時間,“通過蔬菜、水果等也可以獲取水分。”
“這位女士已經形成了一定的強迫行為了,若不及時干預,就會越來越嚴重。”心理諮詢師建議周敏芝,可先在家人的幫助下通過聽音樂、運動等來轉移對喝水的注意力,如果過於嚴重,就需要進行專業心理輔導了。
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