秋季養顏抗衰,膠原蛋白補充法
女人從20歲開始每天就有5000毫克的膠原蛋白在自我更新中流失,隨著年齡的增長,這一數值還在不斷增加。因此,補充膠原蛋白就成了女人們的燃眉之急,多吃點豬腳牛蹄筋雖說不是壞事,但是即使你不在乎它們的高熱量,天然食品中含有的膠原蛋白也是以大分子蛋白質的形式存在的,很難被人體吸收。所以就應運而生了膠原蛋白飲料,而一些化妝品中也開始新增膠原蛋白成分來改善面板的乾燥和細紋。數量和質量都要補足!
一天要補充5000毫克的膠原蛋白才能夠維持面板的光澤感,因此平時很少攝入肉皮類食物的MM們每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000毫克。但是重要的是買的時候要注意成分是否為膠原多肽,這是膠原蛋白的前體,由於膠原蛋白分子量大,人體不易吸收,故服用多肽能夠明顯提高吸收效果,並在體內自動合成膠原蛋白。
人體在吸收膠原蛋白時,分子量是非常關鍵的因素,分子量越小越易被人體吸收。膠原蛋白的分子量要在3000道爾頓以下,才適宜被人體吸收。膠原蛋白口服液最好選擇在早晨起床後或睡前喝,因為早晨起床時,人體吸收營養的能力最強,可使膠原蛋白的吸收率達致最高;晚上睡前1小時服用最佳,因夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。身體在休息、代謝時最適合補充膠原蛋白。另外,維生素C能有效促進膠原蛋白生成,在修護過程中起到輔助的作用,搭配使用效果加倍。
膠原蛋白需要保護!
在膠原蛋白進補的熱潮中,不少護膚品也加入了膠原蛋白成分,塗抹在面板表面的膠原蛋白對面板有保護和促進皸裂癒合的效果,不過護膚品中的膠原蛋白是沒辦法通過面板進入真皮層的,所以僅僅外用不能解決根本問題。但是含有膠原蛋白成分的護膚品確實能讓面板表面緊實潤澤,堅持使用的效果還是非常喜人。
在進補之外,保護自己本身的膠原蛋白更加重要!注意防晒和飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,每天儘量吃3種不同顏色的新鮮蔬菜和兩種不同的水果,食物顏色越多樣,表示吃進越多不同種類的抗氧化物,豐富的抗氧化物可以保護面板內的膠原蛋白;避免食用高脂肪食物,高熱量、高脂肪尤其是油炸食物都容易產生自由基,加速老化,少吃這一類食物,就等於減少了身體被自由基傷害的機會及面板出現黑斑、皺紋等的風險。
-
臉部愛出油用什麼粉底
臉部愛出油要用什麼粉底?用粉底如何解決臉部油脂分泌過量的問題?1、選擇能有效吸收油脂的粉底液,以及與肌膚有良好貼合感的粉餅。2、使用亞光質地的粉底塗抹在易出油部位,可抑制肌膚分泌過多的油脂。3、外出時不要反覆在臉部肌膚上補粉,這樣會使粉妝變得過厚。4、用...
-
女生都會犯的潔面誤區,卸妝不成功難怪肌膚問題不斷
潔面是女生在護理肌膚中非常關鍵的一步,卻有很多女生會忽視它的重要性,隨便清洗之後就做護理或化妝,是對於肌膚最大的傷害。女生的肌膚是日常裸露時間最長的肌膚,無時不刻都要接受他人目光的檢驗,保持良好的肌膚狀態才能讓你換髮出飛揚神采。女生卸妝乾淨是化妝的前...
-
如何化解電腦臉的困擾
對“電腦臉”這個名詞的概念知道的不對吧?當心!這是一種臉部肌膚早衰的代稱,如果你總是長時間待在電腦桌前,那麼電腦臉症狀可會慢慢找上你!要怎樣化解“電腦臉”呢?下面告訴大家四大面部美容法讓你巧妙化解“電腦臉”的危機:症狀一、眼周紋路,抬頭紋眼周是人整張臉上最...
-
怎麼用海藻面膜美白效果最好
用海藻美白大家一定不陌生,但是如何使用海藻美白,能夠最大限度地發揮出海藻美白麵膜的功效呢?海藻美白麵膜使用小貼士:1、在敷面膜之前一定要進行潔面,敷完面膜後用清水清洗乾淨即可。2、清潔面部後要把臉上的水拍幹,因為臉上如果有水的話面膜容易向下滑。3、調製海...