維生素E對面板的作用
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維生素E對人體有什麼作用?缺乏維生素E有什麼症狀?維生素E對面板的作用。
維生素E作用:抗氧化作用,延緩衰老、保護心腦血管。
維生素E攝入不足的壞處:四肢乏力,易出汗、面板乾燥,頭髮分叉,痛經。
這些食物維生素E含量豐富:食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆類,粗糧等。
貼心提示:服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。
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