五大錯誤減肥方法,殺傷力很大
1、只吃水果,不吃正餐減肥法:殺傷很大!
傷身程度:★★★★★
在減肥論壇上曾經看到,一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道:“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式,一共減輕了3公斤;待恢復飲食後,反彈了1公斤。”她表示,下次準備堅持10天,以求更好的減重效果。
效果:小白從55多公斤降至31公斤,瘦到皮包骨。整個減肥中,小花她不斷以催吐方式控制食量,導致胃酸侵蝕掉她的牙齒,就醫時,她的牙齒已全部掉光。
副作用:這場“自殘”減肥記,讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨,甚至為此休學。
2、嘔吐減肥法:頭號極刑減肥!
傷身程度:★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥,導致患上厭食症,後經多年醫治痊癒。
方法:根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來,先要吃得九至十成飽,然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化,身體自然無法攝取營養,於是便會瘦。
效果:有人一個月瘦5公斤,但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適,更會導致面板也變得粗糙。
副作用:如果養成想吐便吐的習慣,極有可能導致貪食症、厭食症的病況,是極危險的減肥法。
在這裡要提醒親們,千萬不要盡信偏方,不然會造成很大健康的危害哦。
3、斷水減肥法:出現脫水危險的減肥
傷身程度:★★★★★
方法:日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論,只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果:有人試過7-10日內減掉3~4公斤,效果神速。
副作用:飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償,並使體內更容易積聚脂肪,飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂,導致人體對能量吸收多、釋放少,更容易便祕,面板乾燥等,嚴重者更有可能脫水,所以非常危險。減肥的女人千萬別忘了:水是生命之源,人體的70%都是水分哪!
4、吃辛辣減肥法:傷胃、傷面板減肥
傷身程度:★★★★
方法:有人覺得吃辣可以減肥,於是頓頓不離辣醬紅油,究其“思想深處”,原是泰國、印度等國家很少出肥人,於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽腹感,所以有減肥效用。
效果:一個月約瘦2~3公斤。副作用:吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開,越吃越多,而且吃太多刺激性食物還會使面板變得粗糙,因此而冒出滿臉暗瘡,絕對得不償失!
5、吸菸減肥法:傷害心肺功能的減肥
傷身程度:★★★★
方法:飯前空腹抽一支菸,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會瘦。因為菸草含的尼古丁會令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營養,自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退,還可抑制飢餓時腸胃的收縮。效果:兩個月可減3公斤左右。
副作用:吸菸除危害心肺功能外,空腹吸菸更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。而且吸菸損傷面板,是面板漂亮的大敵。
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