減肥要注意哪些呢
為了能夠儘早上班,我特意請了健身教練,希望能夠通過專業的訓練,來幫助我提前恢復身材。畢竟,看著自己滿身的贅肉,我哪裡還有什麼心情啊,就算是為了心情明朗些,開心些,也要趕緊減肥成功才好啊!然而,在我減肥的這些日子裡,不管我怎麼努力,體重卻都未能有明顯的下降,只是減掉了二三斤!這不免的讓我有些失望,甚至對健身教練的水平產生了懷疑!然而,教練的一番話,卻提醒了我,他問我,是否按照他寫的要求去做了?要求,減肥還要按要求去減?不是鍛鍊就足夠了嗎?難道這些日子裡汗流浹背的辛苦付出,都付之東流了?
教練解釋說:“減肥不是一件簡單的事情,減肥過程中,要注意的事項很多。比如說,減肥過程中,不能以節食為主,而要注意營養的調配,禁忌一些大魚大肉的攝入,忌菸忌酒為最佳。更重要的是,一定要摒棄一些不良的生活習慣,睡眠不能過多,也不可不足,把握適度即可等等,我那要求上面都寫的很詳細啊!”
我低著頭,尷尬的笑了。原來,是我自己太粗心,沒有按照教練的方法去進行,反而卻埋怨人家的方法有問題!哎!太粗心了!回到家裡,我迅速的翻出了教練編制的減肥計劃,認真地看著上面需要注意的事項,仔細閱讀起來。
正在減肥的朋友們,可千萬要認真仔細的對待減肥啊,要注意的事項那麼多,一定要尊照教練的方法進行,否則只能像我這樣,減肥無果還白費功夫啦!
-
無效的8個減肥方法
餿招1:胡亂吃藥減肥法一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效,就想盡辦法買來吃,也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分:安非他命、類固醇,會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變,讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便祕...
-
保持完美身材的瘦身偏方
海鹽按摩瘦身法海鹽能殺菌,相信很多人都不難聯絡到其具有優越的美容效果,但您或許還不知道,海鹽也有極速瘦身的神奇功效!因為海水中豐富的維生素和礦物質可以提供肌膚所需的營養,海藻中含有軟化和滋潤肌膚的成分。早在古希臘,海水療法已經成為美容的祕訣。目前更有...
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因為上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...
-
如何減肥最有效,做到這幾點你就離成功不遠了
在現在的社會,物資充足,產能過剩,食物是我們最不缺少的東西,正因為太容易得到,導致現在社會的肥胖率大幅度增加,又因為現代審美的變化,在中國女性更加追求纖細的身材,國外雖然對纖瘦的身材並沒有過分追求,但是他們認為擁有健美的肌肉更能體現一個女人的魅力所在。因此無...