2個簡單減肥方法,燃燒多餘脂肪
如何找到好身材呢?不少的女性心中一直存在如此的一個疑問。只要大家找到好的減肥方法,一定可以擁有好身材哦!所以專業瘦身教練為大家提供2個簡單的減肥方法,讓大家在運動的一招一式中,燃燒更多脂肪。想瘦的MM趕快動起來吧。
跳街舞
你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意,街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專家狄西.史丹福斯認為,與傳統的舞蹈動作相比,街舞的新奇動作,能讓身體各部位的肌肉運動起來,強度更大,因此消耗的熱量更多,且一般體質均能接受。
那麼,究竟多消耗了多少熱量?研究人員發現,同樣的鍛鍊時間,以一名體重為130斤的中年女性為例,她在街舞步法練習中消耗的熱了為7.1卡,而以每小時4英里的速度步行,消耗的熱量為4.8卡。
如果你準備嘗試以跳舞的方式減肥,那推薦你選擇街舞。
在健身房裡做三項全能
說這話,不是讓你也做一個奧林匹克全能運動員,而是指:在30-45分鐘的時間裡,不休息地做完原地慢騎自行車、原地快蹬自行車和在跑步機上快走這三項運動。藉助跑步類運動器械鍛鍊,正是燃燒更多脂肪的方法之一。
簡單的減肥方法我們為大家提供,喜歡這樣的減肥方法嗎?為了自己的身材,相信大家會喜歡這些減肥方法哦!
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