夏季最燃脂4類運動,燃燒掉多餘脂肪
運動減肥是很多人都很喜歡的減肥方式,那麼夏天什麼樣的運動消耗的脂肪最多呢?下面瘦身男女小編幫大家列舉出夏季最燃脂的4類運動,幫助您燃燒掉您身體每一寸的多餘脂肪,那麼就來看看有哪些運動吧。
夏日減肥運動熱量消耗表
1、游泳
每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動,游泳對增強心肺功能,鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
2、慢跑
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
3、跳繩
4每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
4、乒乓球
每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛鍊重心的移動和協調性。
tips:
運動多長時間見效
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