想穿美麗小吊帶,怎麼可以有副乳呢?
副乳是一件非常影響女性美麗的事情,讓很多女生沒有辦法非常自信地展現自己的身材。特別是到了夏天,需要穿沒有的吊帶、抹胸的時候,副乳成為最大的困擾。副乳指的是在腋下靠近胸部的地方有贅肉,被衣服擠壓之後會變得更加明顯。副乳也可能是天生的,很多女生並不胖也會會有副乳,但是我們可以通過一些運動來改善副乳的情況。
1、 鍛鍊背部肌肉
虎背熊腰的寬厚背部和副乳是分不開關係的,而平薄的肩背會讓副乳消失。鍛鍊後背肩膀可以用彈力拉伸帶進行輔助。將彈力帶固定在與肩同高的牆壁上。身體站直,先伸出一隻手臂緊抓彈力帶向後畫圈,反覆進行十次。初次進行的女生可以堅持到自己的極限次數然後換成另一隻手。
2、 鍛鍊手臂線條
漂亮的手臂線條同時是穿吊帶的必備,不僅可以改善副乳,還可以甩掉手臂上的拜拜肉,簡直是一舉兩得。同樣可以用上面拉伸帶的裝置進行鍛鍊。背對牆面,一隻手抓住拉伸帶高舉過頭,然後緩緩往前伸直,十次之後換手。
3、 緊緻手臂肌肉
追求手臂精緻,你需要一些重量練習。在家中你可以用合適重量的啞鈴或者礦泉水瓶進行鍛鍊。身體站直,雙手抓住啞鈴,彎曲手肘至腦後,緩慢地伸直手肘,再慢慢放下。一組十次,休息三十秒之後反覆練習。
另外,副乳和我們的體態是息息相關的,經常駝背含胸的人更有可能有明顯的副乳。除了專項的運動,還應該注意平常的姿態。在走路的時候挺直腰背,每天靠著牆站立二十分鐘,可以讓肩膀更加開啟,減少副乳的情況。
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