月經期間去減肥過當會引起浮腫
減肥這件事,不少女性的朋友的第一件要做的事;因此也是不分晝夜的去執行,甚至在最脆弱的經期裡也要照樣的節食。當上了年紀的女性第二天一起床時,看到自己長了魚泡眼、眼睛脹、手指脹等症狀,這是因為水分過多的部分表現而已,這就是所謂的浮腫了。那麼你就要一定的適當減肥了,如果繼續的話是會讓這些症狀顯山露水了。
要是去分析這些浮腫的原因,那麼就是先考慮到月經期了,女性一週的孕激素是要被分解的,所以在大量的減少,水分才能得以保留住。當然抗利尿激素也會去強烈的截留住水分的。那麼有些女性為了安全的享受生活,而去使用了避孕藥,再加上減肥的時候不吃肉類。這就使得很多的女性在早晨起床的時候起了魚泡眼。尤其是那些正在減肥的女性,一直奉守低糖飲食的信念,最終造成了由於血糖的過
低,從而刺激了體內的腎上腺素的分泌,這就讓女性的脾氣暴躁了,臉部也發黑了。所以強迫細胞釋放備用的糖分,來便於平衡血糖,在細胞去釋放了血糖的整個過程中,是需要水分來平衡稀釋。那要是血液中的血糖過高呢,腎臟是會利尿的,但是面板比較酥鬆的地方和細胞的組織間隙是容易儲留水分的,這就導致了產生浮腫的現象。
要是想要消除浮腫,就一定不要再月經期內進行減肥。注意少對納物質的攝入,也就是讓自己鹽份少一點,然後多去運動或是步行。可以少吃多餐的原則,但是必須要能夠三個小時進食一次,這樣才能維持血糖水平,不動用庫存糖分,讓細胞不會浮腫。雖然是不主張使用利尿劑,但是可以食用水果來應付,當然平時是要多喝牛奶的,因為可以防止痠痛還有助於顯出水腫。
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