瘦臀提臀的方法有哪些
羅馬不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你,生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形,可能你自己都還沒發現呢!寫什麼窈窕如我,臀部看起來就是鬆垮垮的?
為什麼減肥了半天,臀部就是多那一塊肉?今天就讓小編為你指出生活中的美臀小危機,你的所有疑問就會迎刃而解了。塑造性感翹臀不再難。
你可能沒注意到的生活小危機
斜坐的軟骨頭
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲!像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯!斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液迴圈不良,氧氣供給不足。只坐椅子前端1/3座,錯!重量全放在臀部這一小方塊處?長時閒下來不疲憊變形才不正常。
長時間久站
可別以為坐太久壓迫臀部不好,站可就沒問題了吧。錯!站太久,血液不易自遠端處迴流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會有靜脈曲張的恐怖現象呢!
抽菸、喝酒、熬夜
抽菸、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬,跟臀型不美可沒關係了吧。錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血循不好、代謝不良、結締組織鬆弛,你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部?
口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重的現代人飲食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到珠黃時期,你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛,支撐力不夠而向地心看齊。
你可以努力的生活好習慣
◎坐姿:
只坐椅子2/3處良好的坐姿 ,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤右臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
此外,坐時有一些小祕訣可以讓臀部更美喲!儘量合併雙腿,不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起你的腳尖來,對臀部線條緊實不無小補。可以但儘量不要長時間雙腿交叉坐,否則血循不好,危機會浮出表面的。
◎站姿:
挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時定動一下,做做抬腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!
◎良好的生活習慣
早睡早起身體好拒菸、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發洩一下心中苦悶,美好體型就離你不遠了。
◎良好的飲食習慣
低鹽高纖好消化 少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高階的食物可以維持良好腸胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少,可以減肥。
-
五大豐胸關鍵詞,升級你的罩杯
導讀:減了一夏的體重終於在入冬看到了成效,然而胸部卻偷偷的“縮水”,如何讓它變得豐滿傲人?豐胸祕籍通過五大關鍵詞,幫你將冬膘“貼”給胸部,展現傲人魅力。豐胸關鍵詞一:精油按摩在生理週期用些按摩可以達到事半功倍的效果,因為生理週期我們的胸部經常會痛,需要長期...
-
這樣吃木瓜才豐胸
木瓜豐胸宜燉煮後再吃木瓜作為水果,多以生吃為主,做熟的木瓜中,胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素等幾乎都會被破壞,果酸的含量也會大大下降。而且木瓜蛋白酶也會在高溫作用下變性,但是從豐胸的效果來說,生吃木瓜幾乎是沒有多大作用的。木瓜性平、偏涼,想要豐胸的話,最好經...
-
10個小竅門打造美人細腰
謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多......1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下...
-
怎麼花小錢變大胸,6種豐胸方法大PK
一、精油類:按摩用豐胸精油原理:非常多專業芳香療法的介紹,對於想豐胸的你來說,想必已經很清楚了!有效比例:較高性價比:價效比高,投資在300-400元左右。有無副作用:可能發生過敏是否反彈:否適應人群及最佳時機:過敏體質需要測試再用,用量和濃度需要控制。使用方法:洗澡後按...