跟著她這樣做,你也可打造超模般性感身材
上週剛過30歲生日的Izabel Goulart是巴西出產的超模之一、前維多利亞利天使......等這些你都知道,但你知道她的美貌身材除了天生麗質以外,還靠著不間斷的運動來維持嘛?Izabel是在社群上出了名晒腹肌的超模,連她這樣算是人生勝利組的人都努力運動,我們憑什麼怠惰呢?現在要來帶妳一探究竟超模都做些什麼運動,看看她的腹肌再看看自己的......絕對能激發你想健康瘦身的心!
走繩瑜珈
「走繩瑜珈中!我最新的物理療法!這是很好改善平衡感和雕塑肌肉的方法!!」
半圓平衡球
「心無旁鶩!今天是半圓平衡球訓練!快在#BodyByIza上跟我分享你最愛的運動,我也想學和練習你的!我們一起來運動!大家一起!」
拳擊
「我喜歡這樣結束一天!拳擊!!#kickboxing #workout」
海邊倒立
「女生們只是想玩!在陽光下玩!#sunset #beach #yoga #mymove #funinthesun #trancoso #happy #lifestyle」
冬天照樣運動
「現在紐約華氏25度(接近攝氏-4度)!,而#BodyByIza正面臨冬天!一起來運動吧!」
跑步
「愜意的下午在威廉斯堡大橋上跑步!」
金雞獨立
「田野鄉村裡多麼棒的一天啊!這真的是吻別夕陽!真美!」
雙人瑜珈
「嗨囉紐約!#sundayfunday和我永遠的好友@rodrigocosta憶起在健身房裡度過。」
休息是為了走更遠的路
「嘿!大家!在放了一個長假過後......我又回來了!來吧!今年的首發運動!一起來健身吧!2014......我們來了!今年我想和你們分享我的運動程式,然後我也想學你們的!我決定要創這個hashtag #BodyByIza,這樣我們就比較容易互相分享運動、想法等等!你準備好了嗎?」
健身結束一天
用彈力球挑戰超高難度健身動作的她表示:「這是我最愛結束一天的方式」
-
推薦,腰腹部的減肥方法
腰腹部特別容易囤積脂肪,不採用手術方法該怎麼減掉這堆厚厚的贅肉呢?這是個很好的問題,很多人士會選擇仰臥起坐、瑜伽等方法減去腰腹部脂肪,這是個不錯的方法,建議大家都可以試用一下,針對區域性減肥就要增加區域性部位的鍛鍊,只要堅持效果還是不錯的。腰腹部脂肪囤積過...
-
讓胸部更有彈性的小竅門
【導讀】乳房下垂要懂得去補救,我們常常做些運動很容易讓乳房下垂。你可以試下游泳這項運動,即減肥又塑胸,因為水的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,還能很好鍛鍊胸肌。讓胸部更有彈性的小竅門除了運動,按摩對塑造美麗乳房也很有好處,按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單...
-
這樣跑步可以預防蘿蔔腿
跑步的確會使小腿變粗,短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實,腿部線條更美,馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步的時候,用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷,並且會強烈刺激小...
-
如何豐胸美胸最有效
小胸MM必看:飲食補氣豐胸妙招1.常吃百合,清肺補氣肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡,總擺著一小袋百合,一旦她需要上演床上戲,就要提前幾天服用百合湯。因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她面板...