推薦,減肚子最快的方法
缺乏活動,肚子就會悄悄長大,這個減肚子的最快方法,無論是站著或是坐著都可進行。想要成為細腰美女,想要穿什麼衣服都好看,來學習這個減肚子的最快方法吧。
減肚子的最快方法:肚皮抱抱法
坐著抱腹
這個減肚子的最快方法,非常簡單,雙手抱緊腹部,同時腹部向內收縮,背部同時用全力壓向椅背。緊壓的動作持續6秒。這樣算1組,反覆3~5組。養成這個習慣,不光能夠阻遏肚腩長大,還可以有效預防腰痛。
站著抱腹
雙手抱在腹部,腹部向內縮,手裡拿著包包也無妨,可以將包包抱在腹部,用手連著皮包一起緊壓腹部,使腹部有如接近背部一般,然後用力保持緊繃的狀態。一面用手壓擠,小腹一面向內縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵,堅持做就能減肥哦。
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