讓女性變胖的食物,BBC紀錄片讓你震驚
女生對於美食的追求永遠不能停止,即使是眾多減肥的女性,也能以逃脫甜品、火鍋的誘惑。身體的美妙之處也許就在於此,一邊讓你享受,一邊又需要剋制的減肥。只有當兩者達到一種平衡,才能夠長期保持完美身材。那麼在生活當中到底的是哪一些食物讓我們發胖呢。bbc紀錄片為此做了一部紀錄片,將我們觀念之中認為導致發胖的糖和脂肪進行了對比。
兩位男性有著非常相似的基因,分別吃糖和脂肪。也就是說一個人的主要食物是碳水化合物和甜品,另一個人三餐將各種肉類作為主食。在一個月之後,測試兩人腦力和體力的各種資料。結果兩個人居然在體重上都變輕了,特別是吃肉的人瘦得更多。但是令人遺憾的是減掉的部分大多是原本的肌肉,所以在體型上的變化並不是非常明顯。
既然糖和肉類都不會讓人發胖,那麼女生都是如何變得臃腫的呢?答案是兩者的結合。女性在生活中並不會根據實驗完全攝入一種能量,而是會食用各種再加工食物。比如說冰淇淋和餅乾。我們傳統的中式早餐比如油條、煎包,也是大量碳水和油脂的組合,讓女性在一大早上就在發胖中。
女生想要瘦身,一定要改變這一種飲食習慣。在早上的做好一杯酸奶水果燕麥早餐,美味抗餓的同時還能夠瘦身。在自己的食譜中儘量減少兩者的組合,比如選擇乳酪和一些優質火腿減少糖分,選擇健康的糖分補充像水果,在滿足口腹之慾的同時還能夠讓你的餐飲變得種類多變。女生避免這一些讓你長胖的食物,才能夠更加健康地減肥。
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