補腎壯陽的食物,8食物提高荷爾蒙讓你變猛男
男性陽氣不足的原因可能有很多哦,有些人需要補腎,有些人則是雄性荷爾蒙分泌不足。那麼雄性荷爾蒙分泌不夠的話應該怎樣來調理呢?今天我們就為大家推薦8中能夠增加荷爾蒙分泌的食物,幫助男性朋友們壯陽。
壯陽食物
對於男人來說,提高男性荷爾蒙很重要。因為男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟,並讓男性生殖器官維持正常功能的一類激素。可是怎麼才能增加男性荷爾蒙呢?
海鮮
男性的精液裡含有大量的鋅,當體內鋅不足放的時候,就會影響精子的數量與質量。而海鮮類中的蠔、蝦、蟹含有豐富的鋅含量,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量。而蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用。因此常吃海鮮可以增強效能力。
水
你大概不知道吧!人類的腦部含有75%的水,所以一旦人體出現脫水現象,人的腦部就會受到影響,人體一旦缺水,就會容易感到疲勞,反應也會變得遲鈍。但是喝飲料或湯來補充體內水分,就會增加人體的熱量,讓身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,而維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。維生素C可以協助副腎上腺皮質素即一種抗精神壓力的荷爾蒙的分泌,以對抗壓力。
常見含有高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
全麥麵包
B族維生素是對抗壓力的一種非常重要的食物。維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等B族維生素,可以穩定神經系統,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。一般而言,全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。
另外全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,可以讓人放鬆、不緊張。
黃豆
雖說黃豆中含有植物性荷爾蒙有利於女性,但是黃豆也是能提高男性荷爾蒙的絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。
男性過了60歲,骨質會開始流失,但是多吃黃豆可以有效改善男性的骨質流失。另外多吃黃豆還可以補充卵磷脂,能提高記憶力和學習能力。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌,因為大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。
大蒜還可以提高免疫力,只因大蒜中所含的硒化具有抗氧化作用。所以男性多食大蒜可改善體質並強身。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。同時西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內變化成維生素A,進而提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。
另外胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。
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