晚餐要怎麼吃才能瘦身
我告訴大家:吃晚餐減肥,從中醫角度上來說,是一種食療,也叫餐療。眾所周知,古時候,食療是非常重要的治病方式,後來才從食療中延伸出藥療,才有了今天所謂的減肥藥。因此,可以說,食療是藥療的老祖宗,十分偉大。
為什麼說偉大呢?因為我見過很多例子,只要食療方法得當,減肥速度實在是太快了,合理的吃一頓晚餐,甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且,可以肯定的是,食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式。這意味著什麼呢??
意味著你可以吃成瘦人體質,不容易吃胖,這個過程其實只需要3個月而已。
也許有人直觀的認為:餐療減肥速度慢。那麼請你回答我,你餐療減肥過嗎?你用對方法了嗎?隨便找個菜譜,吃上3、5天也能叫餐療嗎?我所認識的很多人,包括我自己都在食療減肥,10天就能縮回小肚子,1個月瘦8—15斤,兩個月,連最難瘦的大腿也能瘦回去。並且,沒有任何副作用。
現在,很多明星用的都是吃晚餐進行從餐療減肥,為什麼說吃晚餐減肥效果好呢?
第一,病從口入,同樣的,肥從口入,人體的脂肪,熱量都是飲食來的,因此,通過飲食降下去是最對路的,而不是減肥藥。
第二,晚餐,直接影響到人體第二天的攝入量,甚至7天以後的攝入量,你節食3天,可能你瘦了點,但是,一旦你以後稍微多吃點,人體就要把以前你欠它的統統吸收回去,反彈速度特別快。出來混,遲早要還的。可見,吃晚餐,在減肥環節中多麼重要。
第三,減肥晚餐能幫助一些難減的贅肉減下去。其實,現在很多MM的肥胖都是因為細胞代謝異常引起的。打個比方,細胞吃進去1克的東西,一般人能排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩餘的垃圾,油脂都堆積在細胞裡了,能不胖麼?而餐療,就是調節細胞代謝的最佳方式,很多人通過餐療突破了瓶頸期,變成瘦人體質,不容易吃胖。
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