喜歡跑步健身的你們都知道這個嗎,趕緊看一看
關於養成運動健身的習慣可能是很多女性朋友都在堅持並且想要去做到的,可能有的時候儘管身體有些不適或者難受可能都會覺得應該要強迫自己去堅持鍛鍊,不能荒廢;
但是其實可能這樣的行為卻是會不利於你的身體健康的,下面小編也將告訴你兩種情況下,可能你不要再去進行跑步這項健身運動。
情況一,當你睡眠不足的時候
估計會有很多人都會認為早上起床跑步是一種特別好的習慣,因此可能經常都想要讓自己堅持在早上的時候爬出被窩,來進行早起跑步。不過如果當你在前一天晚上特別晚睡,或者明顯沒有睡好的情況下,那麼你可能最好不要去進行這樣的健身運動,比如你前一天晚上出去喝酒或者小聚了,導致晚睡;這是因為如果你的睡眠不好或者睡眠不夠充足,這將會影響你的身體狀態,導致你的身體壓力更大;這種時候如果你再去進行跑步這樣的運動,可能就會容易讓你的身體更容易受傷,或者導致出現一些疾病,比如著涼或者感冒;
情況二,當你出現肌肉疼痛時
一段時間堅持跑步鍛鍊的你,有的時候可能也會出現一些腿腳的肌肉疼痛,而在這樣的情況,可能很多時候你會覺得應該要咬咬牙堅持下去,不然可能之前的鍛鍊都要浪費了。但是其實這個時候你更需要的是身體休息。因為這個時候在繼續鍛鍊容易讓已經疲勞的肌肉加重問題,導致拉傷甚至更為嚴重的問題;所以這個時候,休息1到2天才是更為正確的選擇,也是更合理的鍛鍊方式。
總的來說,其實可能每個人的身體狀況都不太一樣,但是在平時鍛鍊過程中,也更應該要注重健康合理的鍛鍊方式,才能讓你身體更健康。
-
春季養生知識介紹,這些生活小常識需謹記
春季養生九個小常識1、防風。在中醫中,春季為風邪主令。而風為百病之長,風邪是外來致病因素的第一位。專家介紹,春季人體陽氣生髮,肌膚腠理疏鬆開放,容易被外來風邪所侵,引發外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。這在中醫中都屬於溫病的範圍,正是春季的高發...
-
你一定沒想到這樣的東西還可以幫助除蟎,趕緊了解下
大家應該對於花露水這樣的東西不陌生吧?很多女性朋友可是說是夏天必備這樣的藥品,因為經常她們都會在夏天的時候被蚊蟲叮咬,而用了這樣的東西就可以減少蚊蟲困擾;而今天小編要告訴大家花露水除了可以止蚊蟲叮咬的癢痛,還可以幫助你來進行床上用品除蟎。蟎蟲也是一...
-
夏天老是被蚊子叮咬怎麼辦,教你一個好方法
夏天到了,隨著氣溫的升高,可能你的生活習慣會產生一些變化,也有的時候你會經常碰到一些夏天這個季節才獨有的問題。比如說,有時候你想要清洗冰箱又到了夏天,可能很多人都會喜歡冰涼的飲料和水果;而在冬天的你經常冰箱裡塞的都是一些肉類或者一些食物,這些食物經常都...
-
吃什麼能改善睡眠,提高睡眠質量就是這麼簡單
吃什麼改善睡眠香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。溫奶在我們睡覺之前,可以喝一...