臨睡肌抽躍發生的原因,三個改善臨睡肌抽躍的方法
說到肌抽躍大家可能不太熟悉,不知你有沒有這樣的經歷,即將進入甜美的夢鄉,身體突然像觸電般抖了一下,或者不由自主的猛地踢了一下,瞬間被驚醒,而這種關於身體不由自主的抖動,就被稱為臨睡肌抽躍症,那麼很多人都想知道原因了,而有沒有什麼方式來進行改善呢?接下來就隨著小編一起看看吧!
為什麼會出現肌抽躍的現象呢?第一點,過於勞累。由於工作壓力大,長時間加班,睡眠質量不好等原因,勢必造成精神也不會太好,過於緊張,而引起的肌抽躍。第二個原因,缺鈣,人體所含的鈣量低,會導致肌肉,神經興奮性亢進,從而引起痙攣抽搐。第三點原因,肝腎虧虛。肌抽躍的現象不是很劇烈,但是頻繁多發,可能是由於肝腎虧虛,氣血不足而引起的表現。第四點,症狀性肌抽躍。伴有頭痛,頭暈等症狀,需要腦部ct或者磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因可能有很多種,如腦細胞的代謝性或者儲存性疾病,腦的退化性疾病,腦缺氧後遺症,腦外傷後遺症,腦基底核病變,腦炎等。總之,睡覺時頻頻出現身體抖一下,或許是大腦向你發出求救訊號,告訴你身體開始亮紅燈了。
那麼肌抽躍也是可以改善的,第一點就是可以多伸展肌肉。睡前可以伸展足部肌肉,有助於預防抽筋。第二點,可以適當喝水,少喝咖啡。睡前補充水分有利於身體健康,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果,大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。第三點,規律作息。保持良好的作息習慣,早睡早起。
以上就是肌抽躍發生的原因及改善方法了,希望對你們有用,如果嚴重的話要及時的去看醫生哦。
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