如何補腎,這4種食物能讓男人重振雄風
如何補腎?中醫補腎四個神奇方法
腎臟是我們人體非常重要的器官,生活中一定要注意腎臟的保護,只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那麼日常生活中中醫補腎的方法有哪些呢?
如何補腎 這4種食物能讓男人重振雄風
1、吞津可養腎
生活中一些小的習慣就有不錯的補腎效果,吞嚥津液可以滋養腎精,對於我們的腎臟健康是非常有幫助的,所以生活中不妨經常做。口腔中的唾液分為兩部分清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
3、睡眠可養腎
睡覺對身體的調節是非常有幫助的,不僅能使我們得到充分的休息,而且對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
4、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮溼的地方長期行走。
如何補腎 這4種食物能讓男人重振雄風
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
上文就是關於如何補腎的相關知識,你學會了沒有呢?生活本來就是一門藝術,如果你還缺乏某些生活常識就在我們網站尋找吧,相信一定能幫助你。
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