中醫食療與養生,女性7種體質對應的飲食補氣養顏食物
貧血、氣血不足是大多女性都會有的症狀,這和她們體質有很多的關係。中醫上認為女性應該多吃一些補氣養顏的食物,但是這也要根據她們每個人的體質進行補的。今天小編就給大家介紹下中醫養生與養生中有關女性7種體質對應的補氣養顏飲食。
女性7種體質對應的飲食補氣養顏食物
中醫把女性的體質分為7個型別,每種體質在身體上的表現是不一樣的。為了改善我們的體質,減少疾病,吃對適合我們自己體質的食物是非常的重要的。
陽虛體質
形體特徵:形體白胖、臉色發白、肌肉鬆軟。心理特徵:性格多沉靜、內向。容易水腫,手腳冰涼,喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。
飲食調理:多吃補陽的食物,如羊肉、白菜、番茄等。
中醫食療與養生
食譜推薦:這道當歸生薑羊肉湯藥膳是非常適合陽虛體質體質的女性的,能夠改善她們臉色發白、手腳冰涼等症狀。
氣虛體質
形體特徵:面色偏白或淡黃,肌肉鬆軟。心理特徵:表現為性格沉靜,說話聲音低、容易出汗。容易感冒,要預防受風受寒。
飲食調理:可多吃補氣的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛症很好的山藥,同時,平和的它也是很好的養生食物。
食譜推薦:十全大補雞(黨蔘10g、白朮10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚),鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。
血虛體質
形體特徵:血虛體質的女性常常變形的是臉上蒼白,嘴脣指甲都是發白的,眼睛乾澀,四肢麻木等。性格特徵:她們的性格非常的內心,不喜歡交際,膽子非常的小。身體有疾病的適合常常伴有頭暈頭疼,心悸,失眠這些症狀。不喜歡冬天和夏天。
飲食調理:多食補血的食物,豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓,可補血,還有豐胸的作用。
食譜推薦:四物湯燉雞、五彩蒸魚。
陰虛體質
形體特徵:形體瘦長。心理特徵:性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變,喜歡冬季。
飲食調理:多吃補陰的食物,如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。
食譜推薦:益氣養陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋潤面板者還可加入白芷),芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。
痰溼體質
形體特徵:肥胖、腹部肥滿鬆軟。心理特徵:偏溫和,穩重謙恭,善忍耐。多表現為面色黃腫、容易睏倦、舌體胖大、胸悶、痰多等,還容易關節痠痛、腸胃不適,易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮溼的環境。
飲食調理:要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛溼的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。
瘀血體質
瘦人居多,性格易內鬱、易煩、急躁健忘。面板暗、眼眶偏黑、痛經等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。
飲食調理:要做好護暖工作。要多吃活血的食物,如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。
食譜推薦:鯉魚赤豆湯。
中醫食療與養生
氣鬱體質
瘦人居多,性格內向不穩定,長期情致不暢,敏感脆弱。發病傾向為抑鬱症、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。
飲食調理:多吃理氣的食物,如佛手、橙子、白蘿蔔、萵苣等。
閱讀完小編介紹的中醫食療與養生後,相信已經有所瞭解,為解答廣大網友在生活中的更多疑問,我們整理了最專業的生活知識。
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