霧霾來了怎麼辦?
隨著冬天的到來,霧霾也悄然而至。霧霾,這在10年前還是非常陌生的詞語,如今卻因世界環境的惡化而家喻戶曉。
霧霾不僅對交通出行造成嚴重的影響,對我們的人體更是存在巨大的危害。它會引起急性鼻炎和急性支氣管炎等呼吸系統病症,還會誘發心絞痛、心肌梗塞、冠心病、高血壓和心力衰竭等心血管系統的病症,長期處於霧霾天中還會誘發肺癌。霧霾具有如此巨大的危害,那麼我們該如何面對它呢?
首先,霧霾天來時要儘量避免外出,就算外出,也要選擇步行距離短的,慢行而不要快走,造成呼吸急促,而大口吸霾,不可在戶外進行運動。穿上長衣長褲,戴上帽子,戴好口罩,一般的口罩並不能有效防霾,要準備能夠防霾的口罩。外出時一定要注意安全,開車的朋友要時刻通過網路或者廣播關注路況,減速慢行,保證安全。但是最好的辦法還是儘量避免外出。
其次不要開啟門窗。可以在室內擺放幾盆綠蘿、常春藤、文竹等能夠淨化空氣的盆栽。有條件的可以開啟加速器,提高室內空氣的相對溼度,避免太過乾燥。男士切記不要在密閉的室內抽菸。
然後要多吃含鋅的食物,多吃水果和纖維量較高的食物,要補充維生素C。
最後要保持樂觀的心態,霧霾雖然可怕,但只要做好防護措施即可。雖然不便外出,但可以和家人朋友一起看電視聊天,這也是個促進家庭感情的最佳時機。
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