霧霾天氣如何保健 養護咽喉該怎樣 養
人們常說對待疾病要“三分治七分養”,其實對待自身健康“養”也是很重要的。對於人體比較薄弱的咽喉來說,究竟怎樣“養”才對呢?又有什麼好的方法可以在寒冷的冬日養護咽喉健康呢?
一種糖類潤肺止咳
冰糖是用蔗糖熬製提純的,純度很高,中醫認為它性味甘平,入肺經、入脾經,有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用,肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖製作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳,用冰糖做輔料,製成對咽喉健康有利的甜品。
兩種水果巧護嗓
中醫講苦能夠清熱,冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶,都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃,獼猴桃的營養價值很高,而且獼猴桃不是很甜,糖份含量不高,VC含量卻很高,可以增加機體免疫能力,同時它還可以緩解緊張情緒,非常適合咽喉不適的人群日常食用。
三種食材利肺氣
碧綠的西芹,潔白的百合,淡黃色的銀杏果構成了一道養護咽喉的菜餚西芹百合銀杏果。需要注意的是,菜餚雖好,但是由於銀杏果有小毒,需要用水泡,剝殼去皮,再煮熟,且量一定要小。菜餚只需要稍微放一點調料,顏色即可以很誘人,有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合乾熱的季節裡對咽喉的保健。
四種成分保健康
專家介紹說,玄麥甘桔湯,即玄蔘、麥冬、桔梗、甘草,是一個藥方,特別適合咽喉部幹、疼等咽部不適的人群。對於生活在快節奏下的人們來說,也可以選擇含有這些成分,具有滋陰潤燥,清熱利咽的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒服用。3月慢嚴舒檸將在39個城市藥店,進行“千萬人齊護嗓”試飲活動。有咽部不適感覺的,可到所在城市藥店進行試飲。
養護咽喉一定要牢記這一,二,三,四,才能使嗓子健康持久。
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