女性調理食譜,讓您的身體健康久久
女性想要有一個好的身體必須學會調理自己的身體,那麼女性調理食譜應該知曉的,所以說為了您的健康問題,一定要好好地來跟小編學習一些有關女性調理身體的食譜, 一定會讓您的身體健康久久的哦。
枸杞粥
女性調理食譜 讓您的身體健康久久
原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米三樣各100克,細鹽、味精、香油各適量。
做法:將以上準備的原料清洗乾淨,然後將白鴿肉剁成肉末,枸杞與粳米一同放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,放入少量的調味品,每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g苡仁,其次是準備15g的枸杞以及桃仁,然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁,最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米,這樣材料就全部準備齊全了,就要開始動手做菜了哦。
做法:將桃仁、杏仁用紗布包好,用水進行煎煮取汁,然後放入它佐料煮成粥,每天2次食用。
功效:具有降壓、降血脂,化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料:山楂、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。
做法:首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊,然後將其煮好的去渣,然後再將您準備好的粳米放進去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。
功效:有活血祛瘀,潤腸通便的作用。
女性調理食譜 讓您的身體健康久久
菠菜粥
原料:粳米、菠菜各250克,各種調料。
做法:將菠菜用水洗乾淨,在沸水中燙一下,將粳米洗乾淨倒入鍋中,加入適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,放上調料即可。
功效:通腸導便、防治痔瘡,促進身體新陳代謝等功效。
核桃奶
原料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀,磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮,煮沸後放入少量的白糖調味,早晚各1碗食用。功效:補氣養血,潤燥化痰的作用。
柿餅瘦肉湯
原料:胡蘿蔔各2份,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔削皮,切成片狀,將柿餅、紅棗進行洗乾淨,瘦肉切成片狀,一起放入水中燉1小時,最後放上調料即可食用。
功效:潤肺生津、促進胃腸消化,增進食慾等作用。
蘿蔔芹菜汁
原料:紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋蔥1個。
做法:將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨,放入攪汁機攪成蔬菜汁,每天飲用1碗。
功效:增強身體免疫力,並能抑制癌細胞。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
功效:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
女性調理食譜
女性想要有一個好的身體必須學會調理自己的身體,那麼女性調理食譜應該知曉的,所以說為了您的健康問題,一定要好好地來跟小編學習一些有關女性調理身體的食譜, 一定會讓您的身體健康久久的哦。
枸杞粥
原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米三樣各100克,細鹽、味精、香油各適量。
做法:將以上準備的原料清洗乾淨,然後將白鴿肉剁成肉末,枸杞與粳米一同放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,放入少量的調味品,每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g苡仁,其次是準備15g的枸杞以及桃仁,然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁,最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米,這樣材料就全部準備齊全了,就要開始動手做菜了哦。
做法:將桃仁、杏仁用紗布包好,用水進行煎煮取汁,然後放入它佐料煮成粥,每天2次食用。
功效:具有降壓、降血脂,化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料:山楂、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。
做法:首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊,然後將其煮好的去渣,然後再將您準備好的粳米放進去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。
功效:有活血祛瘀,潤腸通便的作用。
菠菜粥
原料:粳米、菠菜各250克,各種調料。
做法:將菠菜用水洗乾淨,在沸水中燙一下,將粳米洗乾淨倒入鍋中,加入適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,放上調料即可。
功效:通腸導便、防治痔瘡,促進身體新陳代謝等功效。
核桃奶
原料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀,磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮,煮沸後放入少量的白糖調味,早晚各1碗食用。功效:補氣養血,潤燥化痰的作用。
柿餅瘦肉湯
原料:胡蘿蔔各2份,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔削皮,切成片狀,將柿餅、紅棗進行洗乾淨,瘦肉切成片狀,一起放入水中燉1小時,最後放上調料即可食用。
功效:潤肺生津、促進胃腸消化,增進食慾等作用。
蘿蔔芹菜汁
原料:紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋蔥1個。
做法:將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨,放入攪汁機攪成蔬菜汁,每天飲用1碗。
功效:增強身體免疫力,並能抑制癌細胞。
烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
功效:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
看完了以上女性調理食譜,相信大家都瞭解了,如果你還想了解更多相關知識就關注我們吧!
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