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  • 健康飲食,白領養生補充六類營養食物

    健康飲食,白領養生補充六類營養食物

    白領工作時需要整天面對電腦,並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害著白領的身體健康,因此除了日常運動增強抵抗力之外,還需要適時的補充營養,針對不同的症狀補充所需...

  • 糙米營養價值高,多吃糙米對身體有什麼好處

    糙米營養價值高,多吃糙米對身體有什麼好處

    《詩經》雲:“十月獲稻,為此春酒”。一畦畦綠油油的水稻,一陣陣淡淡的稻香撲鼻而來,當稻穗開始垂下,金黃飽滿的時候,水稻也就完成了它的使命,經過收割加工,最終成為我們的盤中餐。水稻是一年生禾本科草本作物,喜歡在溫暖、潮溼...

  • 女性健康飲食食譜,6款膳食養血調經效果好

    女性健康飲食食譜,6款膳食養血調經效果好

    女性健康飲食食譜1、烏骨雞湯材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。功效:健脾養...

  • 什麼食物吃了好,多吃穀物和蔬菜能防癌

    什麼食物吃了好,多吃穀物和蔬菜能防癌

    受訪專家:四川大學華西公共衛生學院教授黃承鈺北京大學腫瘤醫院營養科主任方玉日前,世界癌症研究基金會和美國癌症研究協會發布最新研究稱,吃全穀物和果蔬可降低患結直腸癌風險。專家表示,適當增加全穀物和果蔬攝入,不僅預...

  • 健康飲食,四大部位的致癌殺手食物

    健康飲食,四大部位的致癌殺手食物

    夏季很多朋友都會約出來聚一聚,或吃個宵夜,或喝個啤酒……。聚餐吃什麼很重要,因為,許多美味食物都含有致癌因子,切記不要因為高興而忽視了飲食的健康。肝殺手:黃麴黴素黃麴黴素是引起胃癌、肝癌、食道癌的罪魁禍首,它是由發...

  • 孕婦可以喝姜棗茶嗎,姜棗茶的功效和飲食禁忌

    孕婦可以喝姜棗茶嗎,姜棗茶的功效和飲食禁忌

    姜棗茶孕婦可以喝嗎?孕婦可以喝姜棗茶棗營養價值豐富,懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的,當然也可以喝紅棗茶。不過紅棗不要吃得太多。這三樣東西溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎。基本沒有副作用。喝姜棗茶有什...

  • 健康飲食小知識知多少,健康飲食習慣需養好

    健康飲食小知識知多少,健康飲食習慣需養好

    健康飲食小常識1、常吃宵夜對胃產生不好的影響,因為胃一整天都得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。4、人們常認為飯後吃水果好,其實這是一個錯誤的觀念,在飯前吃水...

  • 如何檢測你的飲食健康

    如何檢測你的飲食健康

    合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力,而且還能有效幫助我們減肥哦!下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好!1、食物儘量...

  • 怎樣健康飲食減肥,8種食物助你減肥燃脂

    怎樣健康飲食減肥,8種食物助你減肥燃脂

    怎樣健康飲食減肥1、凍豆腐凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一,凍豆腐是由豆腐經過冷凍後而得成,經過冷凍後的凍豆腐能夠產生一種酸性的物質,這種酸性物質可以防止人體的脂肪滋生,幫助減少脂肪,從而達到減肥的效果。另...

  • 健康飲食常識,教你正確的冬季食療養生法

    健康飲食常識,教你正確的冬季食療養生法

    如何養胃一、避風塘雙椒蟹材料梭子蟹一隻,蒜頭三兩,黑胡椒兩勺,花椒1勺,指天椒2個,魚露少許,油適量。做法1、蒜頭剁成蒜蓉,指天椒切小塊,黑胡椒打碎,花椒打碎。2、梭子蟹斬塊,用布擦乾,撲少許生粉待用。3、油鍋燒熱後將蟹塊倒入,...

  • 上班族帶飯上班,那怎麼吃才更能體現營養呢

    上班族帶飯上班,那怎麼吃才更能體現營養呢

    湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪:一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜,根莖、鮮豆類等可直接炒,而葉類菜(如菠菜、小白菜、油菜...

  • 怎樣健康飲食,8大黃金法則教你吃出健康

    怎樣健康飲食,8大黃金法則教你吃出健康

    怎樣健康飲食法則一:肉奶豆菜果,主食不可少食物多樣化是健康飲食的基礎,每天攝入的食物種類要儘量多樣化,幾乎所有國家的膳食指南中都提到了這點。因為每種食物中的營養有限,因此不同食物之間可以互相補充,吃的食物種類越多...

  • 多喝粥好處多,經常喝粥有助於長壽

    多喝粥好處多,經常喝粥有助於長壽

    但粥的種類多種多樣,對於不同年齡、不同職業的人來說,喝粥也應該有不同的側重。孩子和老年人:煮軟爛老年人及消化系統尚未發育完善的兒童,由於消化吸收功能較弱,吃太多粗糧,會增加胃腸負擔。可選擇小米、大黃米、糙米等易消...

  • 驚蟄節氣前後的養生保健,多喝茶

    驚蟄節氣前後的養生保健,多喝茶

    驚蟄意味著天氣轉暖、春雷初響,驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲。讓萬物甦醒的並不僅是隆隆的雷聲,還有氣溫回升到一定程度時地中及地表的溫度。因此有諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角(鳳頭百靈)唱山歌”,“驚蟄地氣通”等。養...

  • 健康飲食,備受人們推崇的健康素食吃法

    健康飲食,備受人們推崇的健康素食吃法

    素菜營養豐富,別具風味,吃起來入口生津,有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料,味道鮮美,富有營養,容易消化。從營養學角度看,蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水,以及少量的...

  • 如何通過健康飲食避免肥胖

    如何通過健康飲食避免肥胖

    體內脂肪過多就會引起肥胖,不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面小編就來推薦14條飲食減肥建議,告訴大家怎樣吃才能吃出苗條,將“脂肪”拒於門外!脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否,並非全在於攝取脂肪的多少...

  • 常見的包菜中居然有抗癌的物質存在

    常見的包菜中居然有抗癌的物質存在

    十字花科蔬菜能減少結腸癌和胃癌發病率結球甘藍具有蔬菜的營養特點,水分含量比較高,能量低,含有少量蛋白質和脂肪,膳食纖維含量高,每100克含有約2.5克的膳食纖維,還含有硫胺素、核黃素、維生素C、葉酸等多種維生素以及鈣、...

  • 健康飲食,營養搭配如何做到合理

    健康飲食,營養搭配如何做到合理

    食物都有其特定的營養元素,只要我們不偏食,營養就能均衡的攝取,若能懂得如何將食用合理的搭配這樣就能使營養價值成倍增加,還可以減少其中的副作用,對人體健康更為有利。一、玉米配豌豆玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能...

  • 健康飲食,飲食營養之魚各部位的營養價值

    健康飲食,飲食營養之魚各部位的營養價值

    日常生活中,清蒸魚、糖醋魚、烤魚等,不僅清香可口,還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎?請往下看:1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現,魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生...

  • 兒童養生要遵循 法於陰陽,和於術數 的養生原則

    兒童養生要遵循 法於陰陽,和於術數 的養生原則

    在北京日前舉行的“良食2011”食品教育宣展活動上,六代中醫世家、同時也受到現代醫學高等教育的老中醫張巨集恩指出,人體的先天稟賦雖然對後天的成長有所影響,但不是絕對的。從兒童做起,順應時令激發人體所隱藏的無窮機能,可...

  • 健康飲食小常識,春天怎麼吃才健康

    健康飲食小常識,春天怎麼吃才健康

    春天是個氣溫多變且潮溼的季節,這個時候容易感染流感病毒,在飲食方面我們要下好功夫,飲食應該營養均衡,應該多食含有蛋白質、碳水化合物、以及糖類跟維生素較多的食品。瓜果蔬菜,豆製品,肉類一樣也不能少,這個季節也要少吃生...

  • 健康飲食,春季保養攻略6種食物堪比補藥

    健康飲食,春季保養攻略6種食物堪比補藥

    春回大地,萬物復甦,隨著氣溫的升高,沉睡了一整個冬天的面板也被“喚醒”,隨之發生微妙的變化。一年之計在於春,早春總能讓人感覺到新生的喜悅,為了更好地適應季節變化,成為春季養生的重中之重。春季保養攻略6種食物堪比補藥...

  • 健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    冬季是養生滋補的最佳季節,俗話也有:“三九補一冬,來年無病痛”的說話,如今又即將進入最冷的三九天氣,因此成為最佳的滋補時節,對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補,其實在我們日常生活中,我們身邊的那些不起眼的...

  • 健康飲食,男人冬季飲食的注意事項

    健康飲食,男人冬季飲食的注意事項

    冬季男人要關注自身健康,男人冬季飲食注意事項有哪些?建議男性朋友多食溫食,少食寒涼食之物,以保護頤養胃氣,根據食物中所含營養素的不同,男士的冬季膳食有以下幾個要點。一、多食海帶、紫菜,促進甲狀腺素分泌。人體的甲狀腺...

  • 健康飲食,夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則

    健康飲食,夏季養生寶典挑選養生蔬菜原則

    立夏已過,各地高溫來襲,美女們黑絲、超短已經穿上身,西瓜、冰淇淋等解暑食品也開始上市暢銷。很多人受不悶熱的天氣,喜歡喝冷飲、洗冷水澡或是對著電扇吹。然而,初夏氣溫雖高,溼氣卻比較重,過食生冷容易傷脾胃。夏季養生寶典...

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