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  • 週末快速有效的4種減肥方法

    週末快速有效的4種減肥方法

    很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致!所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥!那週末快速有效的減肥方法是什麼呢?四大減肥訣竅週末減肥立竿見影1、多喝點茶...

  • 如何快速減肥?做到三多四少,減肥不反彈

    如何快速減肥?做到三多四少,減肥不反彈

    人在年輕的時候都會想著變美麗,而想要變美,除了整容,就是減肥了,不是有那麼一句話嗎?胖子都是潛力股。所以對於微胖和肥胖的人來說,要想變美,必須要先減肥~那麼應該如何減肥呢?在這裡分享給大家我的減肥經歷,我是早餐一定要...

  • 減肥食譜一週瘦10斤,快速減肥的高蛋白食物

    減肥食譜一週瘦10斤,快速減肥的高蛋白食物

    高蛋白的食物並不僅僅是動物肉,一些素食也是具有高蛋白的,非常的適合拿來當減肥餐。一、香菇卷香乾是優質蛋白,配上金針菇和油麥菜,就可以讓營養更全面。食材:香乾、金針菇、油麥菜步驟:1、首先將油麥菜清洗乾淨之後切成一...

  • 揭祕,午後減肥是最有效的

    揭祕,午後減肥是最有效的

    早上鍛鍊要先喝水俗話說:一日之計在於晨,很多人也因此選擇在早晨運動。其實,這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間,二氧化碳反流,空氣質量並不好。另外,早晨人體的血液黏稠度較高,尤其是那些患高血壓和心血管疾病...

  • 美女想減肉肉的11個早餐建議

    美女想減肉肉的11個早餐建議

    一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起床之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐,你就不可能獲得...

  • 緩和運動輕鬆減肥

    緩和運動輕鬆減肥

    “和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說,如果你每天干20分鐘的家務活,一週幹三次,那就能積累一個小時的活動,燃燒了200千卡(837千焦)。其它...

  • 4大吃下午茶技巧,助你瘦

    4大吃下午茶技巧,助你瘦

    1.餓了喝杯水。當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時,就喝一杯水吧,有時候,當我們覺得口渴時,也會有飢餓的感覺。這時候,飲水200到300ml就可以消除這種飢餓感。事實上,經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理...

  • 最新最時尚的五大瘦身方式

    最新最時尚的五大瘦身方式

    第1:肚皮舞肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種。第2:雙人瑜伽除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材...

  • 找準肥胖原因快速減肥

    找準肥胖原因快速減肥

    1.面板乾燥、面色蒼白肥胖理由:甲狀腺功能低下當甲狀腺功能偏離正常的時候,也就無法分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝的過程了,從而導致人體缺乏精力、肢體浮腫、體重增加,面板和頭髮也隨之失去了應有的健康。減肥食譜:膳食...

  • 如何快速健康減肥瘦身

    如何快速健康減肥瘦身

    在日常的生活中,計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的,臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會,或者見重要的顧客,你怎麼能突然之間變漂亮,變的瘦下來呢?今天就為你準備了約會前12小時緊急瘦身法。...

  • 盤點16種民間美食瘦身大法

    盤點16種民間美食瘦身大法

    1、蜂蜜斷食瘦身法蜂蜜斷食瘦身法將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次於1天內喝完,持續兩天,期間不可進食。注意事項:由於蜂蜜中含有礦物質,兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天,否則會導致精神方面有危險。兩天後需要...

  • 多個飲食瘦身攻略想不瘦都難

    多個飲食瘦身攻略想不瘦都難

    1、運動後20分鐘內加餐健身鍛鍊會從儲存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量,要彌補這一虧空,就需要消耗200千卡熱量的食物。所以,鍛鍊後要選擇含碳水化合物及蛋白質的食物,如1杯低脂巧克力牛奶,1個蘋果或半塊火雞三明治等。2...

  • 減肚子瘦腰,快速瘦身12斤

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    水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢­不用怕,只要有心一定能瘦下來。愛美網小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你,輕鬆就能瘦12斤哦!趕快來試試吧!9、晚飯要少。有許多女性早飯應付,午飯求飽,到了晚上常常進食豐盛。如...

  • 就餐小細節讓你快速瘦1圈

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    >>>推薦:巧吃水果減肥又健康1、選擇白麵包或者饅頭吃白麵包吧。雖然不怎麼美味,但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。新增的那部分美味可能...

  • 女性如何快速減肥,先把這些長胖的幫凶除掉

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    許多小夥伴都來請教一個問題:我現在都不考慮減肥了,只要不長胖就行了!有的人更是表示自己一天不吃飯、不喝水都能長肉,這到底是怎麼回事呢?為什麼身上的肉肉總是會不知不覺地長大呢?其實這主要和日常生活中的一些小習慣...

  • 站立瘦臂法最容易被忽視的減肥方法

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    面對工作、生活中的種種壓力,許多女性不僅在精神上無法適應,就連身體也不堪重負,經常會出現這樣那樣的小問題。不要以為問題小就無須重視,要知道許多大問題就是由很多小問題聚集而成。例如,最讓女性頭疼的贅肉,就是不經意之...

  • 炎夏清脂,定吃3道瘦身菜

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    一、百合炒南瓜材料:南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml做法:1、南瓜對半切開,削去外皮,挖出內瓤,切成薄厚適宜的片。2、百合剝成瓣,去掉外邊褐色部分,洗淨。3、大火燒開鍋中的水,放入百合瓣氽燙兩分鐘,撈出,瀝乾水分。4、炒鍋內...

  • 知道了這些,你還敢快速減肥嗎

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    減肥應該是一項長期工程,但是有一些女性為了漂亮,追求在短時間內快速減肥。有效的減肥是減少體脂量,所以不可能在短時間內達到。而只追求體重下降的快速減肥,是通過飢餓和增加運動快速減掉水分和蛋白質。降低體重的代價是...

  • 4個絕招讓你快速減肥

    4個絕招讓你快速減肥

    1、每週減重不可超過一公斤快速減重可能造成脫水,有害健康。Tips:我們要減的是脂肪而不是體重,可見"一星期減肥五公斤"的廣告是有點誇大的。即使做得到,也很危險。2、肥胖者每日以運動配合節食,使熱量減少500千卡即使要減肥,每天熱量攝...

  • 九大減脂食物,營養又美味

    九大減脂食物,營養又美味

    1、陳皮陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。2、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種...

  • 21個習慣,讓你快速瘦不反彈

    21個習慣,讓你快速瘦不反彈

    1、晚上9點以後堅決不再吃東西,喝水除外。儘量提前你吃晚餐的時間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。2、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。3、外出就餐時,用...

  • 兩個月快速減肥的方法,妹子們get吧!

    兩個月快速減肥的方法,妹子們get吧!

    吃吃吃,你還在心安理得的吃東西嗎?看著肚子上一層一層的肉,你不會覺得難過嗎?看著那些身材窈窕的美女你沒有一絲的難過嗎?你是不是又會開始嚇得什麼都不敢吃了呢?不不不,其實你只是吃錯東西,吃錯方法,吃錯了時間才會導致你...

  • 三種減肥謠言不可信,女性要想快速減肥應該避免

    三種減肥謠言不可信,女性要想快速減肥應該避免

    相信大家在減肥期間都聽過不少的道理,什麼節食啊,輕斷食啊,還有跑步啊,可能大家都堅持了一段時間,但是效果卻是微乎其微的。那麼為了不讓大家在減肥中踩到坑,掉入誤區,可以正確的減肥,今天就盤點了一些減肥謠言,也希望可以幫助...

  • 快速減肥合理嗎,女性首先要面對這4個問題

    快速減肥合理嗎,女性首先要面對這4個問題

    大部分人在追求減肥的時候都是不計後果和危害的盲目去減肥,但其實卻不知道,如果是短時間的減肥有非常大的效果,其實對於身體來講是有巨大危害的。所以快速減肥不可取,因為它們在無形中會給我們的身體帶來這些問題。(1)身...

  • 五大運動,讓你想胖起來都難

    五大運動,讓你想胖起來都難

    普拉提這個運動我自己沒有練過,我以前的一個朋友練過,她說練得時候也是超級累得,每次手腳都酸得不行。我記得那個時候她剛剛生完BABY,就練了一個夏天,就恢復到以前的身材了,嚴格說應該是比以前更瘦了,哈哈,想想這個效果,對於減...

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