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    很多小胸MM都想通過食療方法豐胸,但是又擔心胸圍長了,其他部位也胖了。以下我們推薦八種食物,既可以豐胸,又能針對性地減肚腩,不怕長胖哦。大豆據研究顯示,豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固...

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    女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛鍊、控制飲食、良好的生活習慣等,達到逐漸減輕體重,人也就輕盈苗條了,比率隨之下降,危險性減小。正常情況下,腰圍與臀圍之比率應約為0。72。如果比率低於0。72,就屬於標準的...

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    今年夏天到來是不是迎來一股雪紡風呢?在春天的時候雪紡就已經風靡街頭了,而且都是一款非常搶眼的單品哦,高腰雪紡半身裙,這個款式從春季一直流行了,夏天就更多人選擇,那麼今天咱們就來推薦兩款網紅款高腰雪紡半身裙款式,不規...

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    動作練習1、桌椅練習:淺坐在椅子上,雙腿交疊,像蹺二郎腿的姿勢,腳觸地,雙手臂伸直,手掌放在桌子邊緣;雙腿慢慢離地,一直往胸前靠攏,重複做10次。2、臥姿練習:(1)仰躺在地面,雙腿併攏彎曲,雙手抱膝,小腿與地面成平行狀態,雙手抱住膝...

  • 後腰的瘦身小祕訣

    後腰的瘦身小祕訣

    1、俯臥,墊的東西可不能太軟哦,雙手雙腳伸直,同時向上抬起,儘量向上伸,最好保持10-15秒,至少做6-8次。2、側臥,注意——臀部可千萬不能碰到沙發,一側手臂向前伸直,另一側手臂貼在身上,保持10-15秒,每一側做3-4次。3、...

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    在日常生活中,很多人都想著瘦腰,都想擁有好看的黃蜂腰,不僅能夠吸引眾人的目光,還能增加自己的自信。下面小編就為大家介紹幾種瘦腰的食物,感興趣的朋友們一起來看看。黃蜂腰的簡介黃蜂腰蜂類的身體都是中間很細,所以用蜂腰...

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    練習1:彈性橡皮圈操將橡皮圈置於膝蓋之上,並用雙手抓緊橡皮圈的兩端,挺直腰桿。接著肘部開始向下拉伸,帶動上半身下移,再直起。重複此動作15—20次。效果:拉伸肌肉,塑造腰部曲線。練習2:彈性橡皮圈操開啟雙腳與肩同寬,用...

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    夏季我們用一條腰帶來修飾身型,幫助我們塑造小蠻腰,現在秋冬時節,穿的衣服變多了,修身腰帶用不上了,是不是該收進衣櫥了呢?彆著急,小編教你幾招,讓你利用這條小腰帶在秋冬時節也可以擁有迷人的S曲線個性的硬毛線外套4個兜兜...

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    擁有纖腰是每個女人的夢想,相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼型別更重要,找準方法,針對性瘦腰,一個星期就能有明顯效果。一。下腹肥胖型多喝酸奶助消化這類體型肚臍以下部位明顯突出...