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  • 五個小祕訣讓你擁有惹火身材

    五個小祕訣讓你擁有惹火身材

    祕訣一:一定要吃早餐早餐是每天的活力來源,若不吃早餐,便會整天沒精打采,對身體亦不健康,且白天多活動,比較容易消耗卡路里,假如在晚間才進食,反而較易令人胖。祕訣二:選擇合適的內衣要保持完美的身材,必需選擇合適型的內衣褲,如...

  • 讓你輕鬆瘦腰的小技巧

    讓你輕鬆瘦腰的小技巧

    1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。...

  • 生活小技巧讓你不停瘦

    生活小技巧讓你不停瘦

    1.原地跑在室內或地道選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。跑步一定要有模有樣跑步動作要領——大腿和膝用力前擺,而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的,而且容易引起膝關節受傷,因此大...

  • 喝水減肥瘦身法,掌握技巧一週輕鬆瘦2斤

    喝水減肥瘦身法,掌握技巧一週輕鬆瘦2斤

    喝水減肥瘦身法1.清晨起床要喝水很多媽媽都會對自己的孩子說:清晨一杯水,清胃又解毒!所以,媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起床時,便要趁空腹時喝下一杯溫開水。因為身體沉睡了數個小時,這段期間都沒攝取水分,早上就要先...

  • 瘦手臂的7大技巧

    瘦手臂的7大技巧

    1、放鬆手臂肌肉在瘦手臂之前,要保持手臂的血液迴圈暢通,這樣有助於接下來的瘦臂行動,可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏,這樣就會使得手臂的肌肉放鬆變軟。2、注意飲食如果由於體內血液迴圈不暢,導致手臂水分滯留...

  • 教你兩招瘦腰技巧,立馬瘦出小蠻腰

    教你兩招瘦腰技巧,立馬瘦出小蠻腰

    走在路上看到不少漂亮的妹子秀著自己的小蠻腰,轉眼再看看自己鼓起的肚子,瞬間失落感油然而生。相信大家都不想看到自己頂著大肚子,明明沒有懷孕,遇到老朋友時直接被說懷孕了多久了。其實瘦腹是女性一直在努力的方向,那麼你...

  • 怎麼瘦腰,瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿

    怎麼瘦腰,瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿

    “水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨,眼彙總影響女人們的美麗,“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼,如何達到楊柳細腰呢?如何減腹瘦腰?瘦腰方法有哪些?慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌,消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身...

  • 8個瘦腿小技巧打造迷人雙腿

    8個瘦腿小技巧打造迷人雙腿

    1。要走不要站即使每天走路,也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法,每天儘量騰出30分鐘的時間走路,(上下班或買東西),走路時,背部挺直、放鬆,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖,這樣能增加小腿的活動量,令腿部更結實修長。正確走姿抬...

  • 跑步技巧,正確的跑步瘦身訣竅

    跑步技巧,正確的跑步瘦身訣竅

    跑步是很多人都很喜愛的一種運動,跑步可以瘦身,是最簡單最實惠的減肥方法。只要你堅持下去,相信一定可以通過跑步“跑”出美好的身材。但是,跑步要掌握方法,在瘦身期間如何跑步才是健康的呢?如何跑步才能更大程度上的燃燒脂...

  • 慢跑瘦身怕變蘿蔔腿,把握3個小技巧減肥兼瘦腿

    慢跑瘦身怕變蘿蔔腿,把握3個小技巧減肥兼瘦腿

    相信許多人在減肥的時候,都會選擇使用跑步這個運動,來代謝掉身體多餘的熱量,但是也有不少人認為,跑步的時候雖然會讓自己的贅肉消失,但是更容易讓自己的小腿變成「蘿蔔腿」,今天就要告訴你,該怎么樣才能夠在跑步之餘,又不長小...

  • 臉部瑜伽怎麼做,瘦臉瑜伽小技巧

    臉部瑜伽怎麼做,瘦臉瑜伽小技巧

    臉上肉太多怎麼辦,用什麼辦法可以瘦臉?做臉部瑜伽是一個不錯的選擇,瘦臉瑜伽怎麼做?下面就為大家講講瘦臉瑜伽小技巧。1、第一次最好照鏡子對於初次嘗試面部瑜伽的人來說,最好對著鏡子來練習,這樣有助於手法的熟練,還能保證...

  • 吃再多也不怕,簡單穿衣小技巧讓你瘦、瘦、瘦

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    冷空氣南下,天氣也一天天變冷,衣服也越穿越多,身材胖的MM多穿幾件衣服就變得很臃腫,其實穿衣很有技巧,一些簡單的小步驟也可以幫到你!我好肥,請讓我變成一根火柴吧!01.硬挺的長版西裝外套or風衣身材沒有秀場外潮人、麻豆們...

  • 如何瘦腰,教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧

    如何瘦腰,教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧

    跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞瘦腰的小技巧。1、浪——身體像波浪一樣這個動作是...

  • 十個瘦身技巧全掌握,減肥一定行

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    憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法!讓我們直接向頂級的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧!你很快就會感覺到自己變得有魅力,穿上緊身牛仔褲也指...

  • 跑步技巧,慢跑瘦腿小技巧

    跑步技巧,慢跑瘦腿小技巧

    現在不少人都喜歡用慢跑來健身,慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。慢跑前的熱身可以幫助我們提高肌肉溫度,並在運動中增加給肌肉的供氧...

  • 跑步技巧,有益身體健康的慢跑技巧

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    慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。現如今,很多人都開始進行慢跑鍛鍊身體,慢跑已成為肥胖症、孤獨症、憂鬱症和虛弱症等病治療手段。慢...

  • 腿粗怎麼辦,瑜伽瘦腿小技巧讓你輕鬆瘦腿

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    瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調...

  • 瘦臉的按摩小技巧

    瘦臉的按摩小技巧

    No.1坐下來,雙腿平直,將手肘頂在膝上;放鬆頸部肌肉,讓手掌支撐頭部全部重量。No.2低頭,以手掌托住額頭,進行輕微按壓,利用額頭承受手掌的壓力,可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生No.3手慢慢往下挪,用手掌蓋住眼部,用頭部重量...

  • 游泳減肥,游泳減肥小技巧讓你大瘦身

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    有人說,游泳可以減肥,但有人說游泳會讓脂肪層加厚,反而增肥。那麼,到底游泳能減肥嗎?下面,小編就來為你解開祕密,告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效!其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐,我把游泳減肥的訣竅歸納為:短遊尋漂浮感、...

  • 讓女人失身的11個小技巧

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    閱讀提示:談戀愛,確實對女生的情商是個大考驗,稍有不慎,就可能被愛吃“葷”的男人“帶壞”。從而迷失方向,傻傻地“獻身”,結果善後工作一大堆,甚至後悔莫及。記得,要保護自己,要快樂地愛,要掌握以下這11種小藝術。讓女人失身的...

  • 游泳瘦身減肥的方法,游泳瘦身減肥的技巧

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    游泳瘦身減肥的方法有哪些?我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效,然而基本都是道聽途說,自己沒有嘗試,或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧!游泳瘦身減肥的方法有...

  • 減肥最好方法,懶人快速瘦身技巧

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    冬天不減肥,夏天徒傷悲。又到了露肉的季節,有沒有感覺不敢出門啊。試過各種減肥方法,發現運動才是肥胖的剋星。下面讓我們來看看運動減肥最好方法又有哪幾種。減肥最好方法游泳減肥法在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手...

  • 瘦腰的8個小技巧

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    1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。...

  • 范冰冰立體小臉,化妝瘦臉的技巧

    范冰冰立體小臉,化妝瘦臉的技巧

    1、粉底差小臉法想讓臉變小,有技巧的打粉底的功力是必不可少的,由於淺色膨脹、深色收縮,因此應該在較突出的T字部位使用淺色粉底,強調五官的立體效果,並能造成視覺上的集中。而在兩頰則要使用深一點的粉底,這樣可使臉頰看起...

  • 跑步的技巧,跑步健身的六個技巧

    跑步的技巧,跑步健身的六個技巧

    跑步是人的基本生活技能,一說到跑步,大概沒人不會的,跑步是鍛鍊身體的一種方式,也是很多人都喜歡的一種運動方法。大多數人都喜歡跑步來運動,跑步也是有技巧的,大家在進行跑步的時候一定要注意六個技巧。一、跑速要慢我們都...