女人多吃水果更養顏,那多喝果汁對身體好嗎?
夏天要來了,又是吃水果的季節了,有時候天氣比較炎熱,吃上水果總是會讓人覺得特別清爽,尤其是酸酸甜甜的感覺更是美妙極了,只是對於吃水果的時間,吃什麼水果好的觀念上,有很多人常常會疑惑。
有時候吃完飯了想來一盤水果拼盤,卻會被人好心提醒,不能吃!飯後吃水果不好!那麼,這些說法是真的嗎?今天就來為你解答。
(1) 水果什麼時候吃?
飯後到底能不能吃水果?飯前不能吃水果嗎?這些問題經常會出現在我們的生活中,在網上更是有一些言論指明晚上吃水果還會長胖,說起來都十分有道理。但其實,關於什麼時候吃水果,根本沒有一個定論。
真相就是,因人而異。比如說你想在飯後吃水果,這時候要是你吃的不是很飽,那麼是可以的,但是要是明明吃的很撐了還要再去吃水果,那麼就很容易引起消化不良,不利於消化了。
而在飯前吃水果其實也一點不影響,如果怕刺激到腸胃,腸胃不好的人可以注意點,不然正常情況下在飯前吃一點水果是沒有問題的。
(2) 吃水果好還是喝果汁好?
許多人都喜歡喝果汁,主要省去了咀嚼的過程,喜歡一飲而盡的暢快感,而且一杯橙汁起碼需要4個橙子來榨取,覺得維生素多,營養豐富,所以很多人都會選擇喝果汁。
那麼到底是吃水果好還是喝果汁好呢?想一想其中的熱量和糖分吧,因為吃水果的時候不僅要吃掉水分還有果肉,而果汁濾去了果肉,所以喝果汁是沒有飽腹感的,而照這樣子喝下去,裡面的熱量和糖分也會助使你長胖哦!
所以少喝點果汁沒問題,如果怕胖就用牙齒咀嚼吧!
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