跑步1小時,延壽7小時
美國《心血管病研究進展》雜誌刊登的一項新研究發現,跑步1小時可延壽7小時,即使跑得速度很慢或只是偶爾跑步,也有助於降低早亡風險,增加預期壽命。
美國愛荷華州立大學的研究顯示,堅持跑步有助於延長壽命,以平均每週跑步2小時計算,40年內花在跑步上的時間不到6個月,但壽命可能會延長3.2年。也就是說,跑步累計1小時可以讓預期壽命延長7小時。但跑步延長壽命的上限為3年左右。
研究人員指出,其他運動對健康也有好處,但是延壽效果都比不上跑步。研究負責人李德哲表示,跑步能有效對抗諸多常見的早亡風險因素,包括高血壓、肥胖等。跑步還能提高有氧運動能力,這是保持健康的最顯著標志。
李悅康
-
蒼茫草原孕育的璀璨明珠 —記國家級非物質文化
本報記者曉勇今年4月18日,第七屆北京國際電影節民族電影展啟動儀式暨“大美班戈”西藏班戈影視文化走近北京國際電影節民族電影展活動在北京市民族文化交流中心舉行。由那曲地區班戈縣納木錯民間藝術團年輕演員們帶來的《班戈之舞》,以一場絕美的藏北傳統文化盛...
-
四川茂縣山體垮塌,專家:大地震讓山受了“內傷
看完小編的介紹,想必大家對四川茂縣山體垮塌專家:大地震讓山受了“內傷”也是有了一個比較全面的瞭解了吧,想找更多精彩資訊就來我們的網站吧。搜尋生命跡象。中新社記者安源攝四川茂縣疊溪鎮突發山體垮塌事件,救援進入第二天。昨日,茂縣前方新聞中心公佈最新資料顯...
-
闢謠,網傳"重慶彭水縣國小生餓肚子上學"系
新華網重慶6月17日電(記者谷訓)近日,一些網站上和微信朋友圈中流傳一段“重慶市彭水縣朗溪鄉中心校無法為學生提供午餐”的視訊引發網友關注。經記者核實,這段視訊拍攝於7年前,朗溪鄉中心校已於當年建起食堂,解決了學生午餐問題。網傳視訊剪輯於2010年央視7套《生活567》欄目所攝...
-
"我要加快適應中國的新變化"
“我喜歡這座城市,從到中國工作至今就一直在這兒工作。”來自日本的田中智子已經在廈門工作8年,她每天的工作是和中國大學生打交道,加之廈門的宜居、廈門人的和善,讓她覺得,來這兒真是選對了地方。因為此前有和中國留學生往來的經歷,加上出差來過福建,田中萌生了到中...