轉頭的時候脖子響是什麼原因,脖子響該怎麼保健
脖子是連線頭部和身體軀幹的重要部分,同時承擔起了了頭部的所有重量。脖子修長的女生總是看起來更美,無形之中還增添了幾分氣質。
平時我們扭頭、轉頭、低頭、抬頭的時候脖子也會隨時產生一些變化,不過有時候我們的脖子卻會咔咔地響,這究竟是怎麼回事呢?一起來了解了解吧。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
一、轉頭的時候脖子響的原因
1.頸部軟組織或韌帶相互摩擦發聲
我們頸部的肌肉嚴格來講,分好多好多層。我們在活動的時候,各層之間是相互滑動的,當我們有肌肉勞損的時候,區域性就有一些炎症的反應,炎症反應就會使肌肉之間的滑動不是那麼光滑,因此在活動的時候就會出現響聲。響聲發生以後,會使原來出現勞損部位得到放鬆了,我們有時候感覺到響兩聲以後覺得特舒服,但是好景不長,舒服一回以後,症狀還是會回來的,主要的原因還是軟組織勞損。
2.頸椎關節響
頸椎關節響,又稱頸椎“彈響”。對此,根據美國國會圖書館的文獻資料顯示,頸椎關節響主要有以下三個方面的原因:
(1)關節移位:當我們移動關節時,肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時,你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝為多。
(2)氣體逃逸:科學家們認為在我們人體關節間,有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體, 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的關節時,滑液中的氣體急速跑掉,就造成嗝嗝響,因為氣泡破了。
(3)關節炎造成的粗慥關節接觸面:關節炎會破壞關節間的軟骨組織,造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下,關節磨擦就會產生響聲。
二、脖子響了的保健方法
1.科學合理的枕頭,保護頸椎
要有合適的高度,差不多一個拳頭高度﹔要有良好的透氣性,在睡眠中讓面板能夠順利呼吸﹔要有舒適的軟硬度,彈性過小感覺太硬,彈性過大,反向作用力增加,壓迫感增強。有一個好的枕頭才能保護好頸椎不受壓迫。
轉頭的時候脖子響是什麼原因
2.坐姿端正,減少低頭
看手機可放在與視線相平行的方向,可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在計算機前工作的白領,用一會兒計算機,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
3.打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液迴圈,使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
4.遠離空調,不正對
不要讓空調正對著自己吹,因為人的汗毛孔是張著的,空調一吹,寒溼很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
5.保持運動,增強體質
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。良好的體質有助於關節的血氣流通。
6.杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
-
塑身衣對身體有害處嗎,子宮卵巢內臟器官皆受影
擁有完美的身形是很多女性的最大期望,胖的人在努力著瘦下來,瘦的人在努力練出腹肌,有腹肌的人在努力保持腹肌。不過困擾大多數人的,依然是由胖變瘦的過程。每個人都是有惰性的,想要瘦下來,但是又懶於運動,所以很多人會選擇穿塑身衣。雖然穿上塑身衣看起來好像真的瘦了...
-
女人苗條身材怎麼來,瘦出小蠻腰是關鍵
夏天來了,大家都忙著減肥,畢竟想要美美的出門,自然要穿上合適的衣服,但是如果你沒有好身材的話,就沒辦法穿上那些衣服,就算穿上了也只會暴露身材的缺陷。所以,瘦出小蠻腰很重要。小編建議從飲食和運動兩個方面下手減肥,幫助你擁有小腰。1、飲食下手減肥——常吃涼拌三...
-
女性慾望的呼喚,處理女人對男性的生理需求
女性生理需求:處理女人對男性的慾望女性生理需求是一個複雜而重要的話題。當女人對男人產生慾望時,她們可能需要找到正確的方式來處理這種情況。在處理女性生理需求時,我們應該尊重每個人的個人選擇和偏好,並理解這些需求是正常且自然的一部分。首先,女性應該意識到...
-
膽紅素高是怎麼回事,膽紅素高是得了什麼病
膽紅素是膽色素的一種,是人體內鐵卟啉化合物的主要代謝產物。膽色素雖然有毒性,但是也具備抗氧化劑功能,可以抑制亞油酸和磷脂的氧化。在醫學上,膽紅素是判定黃疸的重要依據,也是檢查肝功能正常的重要指標。導致膽紅素增高的原因有很多,本人將對其進行詳解介紹,一起來...