肚子咕嚕咕嚕響是什麼原因,女性要注意這幾點
你有沒有發現,有時候我們不是在飢餓的狀態,肚子也會突然“咕咕咕”的叫?遇到這種情況,倒也不算什麼大事,但要是在公司安靜的情況下,這樣的“咕咕咕”其實也蠻尷尬的。那麼就要不禁問了,為什麼肚子會有這樣的表現呢?這是不是預示著某些疾病呢?那麼就讓我們來分析一下~
1、感覺飢餓
當我們感覺飢餓的時候,大腦會第一時間發出訊號,告訴我們餓了,然後腸胃便會接受到通知後生出一些分泌消耗液,來消化腸胃裡的食物,但有時候因為我們腸胃裡的食物很少或者是根本沒有,那麼肚子就會不滿意的發出聲音,來提醒我們該吃點東西了。
2、消化不良
上述行為是無病狀的,但是有時候是要引起我們注意的,如果習慣在餐後發出聲響,那麼就極有可能是消化不良引起的,因為腸道里氣體過多,還不容易排出,所以就會出現肚子叫,這時候就要注意吃一些好消化的食物了。
3、病理性腸炎
以上兩點都是可以及時改正就會改善的。但還有一種可能就是病理性的腸炎了,如果你不只是肚子咕咕咕叫,還會伴隨其他的不適,比如說腹部疼痛、脹氣、排便困難等等,那麼就需要重視一下,去醫院做個檢查了。
那麼面對肚子咕咕咕,我們要如何拯救?不尷尬呢?
1、少吃“產氣”食物
像是豆製品、奶製品或者是碳酸飲料,都是會生成氣體的,所以不妨減少食用量。
2、吃飯要細嚼慢嚥
如果你吃起飯來狼吞虎嚥,還時不時的說話,那麼就很容易把空氣吃進肚子裡,造成脹氣,所以吃飯的時候應該細嚼慢嚥,少說話。
3、鍛鍊肌肉群
加強腹部的鍛鍊也是可以減少肚子咕咕咕的現象,建議多做一些這方面的核心肌群。
另外,也千萬不能忽視一點,如果肚子咕咕咕只是因為它餓了,那麼還是要好好待它,吃頓好的吧~
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格型別,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
菠菜不能跟什麼食物一起吃,與這4種食物同食自找疾病
說起菠菜相信大家都很熟悉了,它營養豐富,營養豐富,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質如鈣、鐵等營養成分。因此菠菜也被譽為營養模範生,而且菠菜雖然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季節,所以很多人會趁春天多吃菠菜。做菠菜時放入洗乾淨的菠菜焯水1分...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
一天喝多少水比較合適,多喝水會傷害到腎臟不
水是人體不可缺少的物質。喝水是每個人每天都需要做的事情。很多人認為喝水是最常見的事情,卻不知道喝水也有很多講究。會因為缺水而對身體造成傷害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家對每天喝多少水有一個大致的瞭解,在喝水的時候也要注意水溫不能太高。...