常犯困怎麼辦,找準病因再解決
有句話叫做“春困秋乏冬眠夏打盹,一年四季睡不醒”,常常看到辦公室裡的人一年四季都在哈欠連天,一副整夜沒睡的樣子。哪怕是真的晚上睡得很早了,還是常常犯困,那麼犯困的原因到底是什麼呢。其實有時候人處於亞健康狀態,容易犯困。
像現在處於冬季,天氣較涼,由於紫外線及陽光照射比較不足可能會導致體內缺少足夠的維生素d。在寒冷的冬天,人體的免疫力下降,工作能力也會降低。有時候因為氣候變換太過於頻繁患上感冒,都是犯困的原因。身體的吃頓和睏倦造成了犯困的原因,有時候因為冬季飲食吃的比較性燥,像滋補的羊肉一類,會給身體帶來“內火”,會影響人的精神狀態和工作情緒,容易造成犯困。
另外,常年坐在辦公室的人群,有可能是因為大腦缺氧而犯困。現在冬天比較冷,辦公室的窗戶不敢大開通風,暖空調執行的時候因為空氣流通不暢和缺氧會導致人昏昏沉沉,容易犯困。
對於非病理性的犯困,不用看的過於嚴重,只要注意好日常的休息,比如養成規律的作息等。其實只要休息的十分充足,平時加強鍛鍊,身體的免疫力增強了,就不會常常犯困了。
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