高溫預警+大暑+二伏天,明天到了真正“烤”驗我
小編知道
我們已經說了很多次高溫
可無奈高溫太愛我們
就是不肯走
前方高能!前方高能!
馬上最熱的天就要來了!
二伏也叫中伏:
2017中伏時間:2017年7月22日 庚戌
7月22日——8月10日(20天)
中伏是一年中最熱的時期
今年夏季雖尚未過半
總的高溫日數已有15天
衝到了歷年來的中上水平
在近十年裡
與2009、2010年並列第一
然而,更加嚴峻的考驗來了
濟南市氣象臺又發預警了
具體天氣預報:
今天夜間到明天白天多雲,區域性地區短時陰有雷陣雨,南風短時北風3級,雷雨地區雷雨時陣風7級,明晨最低氣溫28℃左右,最高氣溫34℃左右。高溫中暑氣象等級很熱,較易發生中暑,請注意防暑降溫,減少午後或氣溫較高時在日光下暴晒及在露天環境中活動。
明天夜間到23日多雲間晴,區域性地區短時陰有雷陣雨,南風短時北風3級,雷雨地區雷雨時陣風7級,最低氣溫28℃左右,最高氣溫36℃左右。
24日陰有雷陣雨,南風轉北風都是3級,雷雨時陣風7級,最高氣溫33℃左右。
25~28日陰到多雲,多雷陣雨,雨量分佈不均,區域性地區有中到大雨,北風短時南風3級,雷雨時陣風7級,氣溫下降。
這麼個熱法
真的要“熱化”哦
不過對於養生來說
這20天可是很重要
三伏養生重點各不同
中伏:最易生病、最易除病的20天
吃錯落下病根,養對除一冬病根
初伏:防中暑
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在高溫環境中很容易中暑。此時主要是做好防暑降溫工作,為養生做準備。
末伏:躲老虎
此時已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗凶,最易傷心,這個時候進補沒有好處。所以養生要點是:躲。不要大量吃肉食,另外“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
中伏:除病根
很多“病根兒”都是三伏天落下的,我們身邊有一些人覺得天氣熱,愛吃冷飲,又不加節制,久而久之就造成了胃寒,生出了胃病!
所以,這些人夏天一過,總是胃痛、消化不好,還找不到原因,其實這就是三伏天落下的病根兒!
中伏,推薦以下3種食療方
豆腐+花生仁
修復胃黏膜,健康好基礎!
隨著老年人年齡的增大,他的胃腸功能會下降,如果再不去鍛鍊,這個胃腸功能會越來越衰退,營養物質的吸收,就越來越不好了。
豆腐和花生仁,修復胃黏膜的作用更強。有很多人就覺得這倆東西不好消化,油脂也那麼多,怎麼養胃?
其實豆腐本身就有一定的養胃作用,新鮮的生花生,也是非常養胃的,而且對胃黏膜的保護很強,胃的慢性的炎症,潰瘍,都可以嚼著吃生花生來緩解。
做法:
煮花生,不要去炒,炒花生養胃的作用弱一些。把花生打成漿或者是水煮,它的養胃作用更強一些。
西洋參+木瓜
補氣不上火,精神更勝一步!
很多人奇怪這兩個東西怎麼配到一起,西洋參是夏天最適合吃的參,但是考慮到還是有點涼性,對一些腸胃極度脆弱的老人來說,加點木瓜對胃黏膜有非常好的一個養護作用,這樣兩者可以相互平衡。
夏天最好的補氣藥是西洋參,這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參,即便有陰虛、口乾口渴的問題,西洋參也照樣適用,因為它是氣陰雙補的,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
吃法:
可以把用西洋參煮水,煮出來的水煮粥,煮木瓜都可以,做在菜裡也可以。
水果入菜很多,很多廣東人都喜歡用木瓜煲湯,一般選擇小排,用一些腔骨也可以,放上一點西洋參,放上一點陳皮,既可以解膩又可以調味,同時它也有一定的助消化和補氣的作用。
紅薯
抑制膽固醇,趁暑化溼冬季輕鬆!
三伏天裡有慢性病史的病人特別是中老年人發生心、腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人。
夏季吃紅薯有防治便祕及舒經通絡的作用,《本草求原》中記載了紅薯有“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿淤髒毒,舒筋絡,止血熱渴”等功效,特別提出“產婦最宜”。
紅薯是“高鉀低鈉”食物。美國《預防》雜誌刊文指出,紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有溼氣、心血管問題的,夏天吃點紅薯,對人體血管有好處,還能去除淤毒、溼毒,又安全又好。
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